这几天的秋雨缠绵

可算让我们见识到了保定的寒冷

想一想

如果早上醒来听到外面的雨声

又感受到被窝外的寒冷

那么十有八九

今天八点起床学习的计划又泡汤了

根据20多年的起床经验

天冷了，赖床就开始了

来看看大家们赖床的理由吧

1

被子太重，掀不开

2

昨天刚起了床，今天不想起

3

我已经在脑子里起过床了

4

再睡五分钟，就五分钟

5

人是铁，床是磁

6

赖床是对假期的尊重

7

赖床五分钟可防止突发心脑血管疾病

貌似理由7有一点合理

但是这位同学

你也不能到中午再起床吧！

还好，聪明的人类创造了闹钟

左上背水一战型

右上狂轰滥炸型

左下 事不过三型

右下 信心满满型

本来以为这样就可以准时起床学习了

但是，稍后再响这个功能

为我们的赖床奠定了基础

或者，再狠一点

直接关闭闹钟继续睡

那么，我们再来看看

为了让自己起床，大家都有什么好方法

张同学：

定好闹钟，把闹钟放在离自己远的地方，这样就不得不离开被窝关闹钟

PS：这个方法看似不错，但是更多的时候，舍友会被吵醒，然后你被舍友“叫”醒（好歹是醒了）

李同学：

就定一个闹钟，下定决心，闹钟响了就去趟卫生间，这样就醒的更快

孙同学：

让舍友叫，叫不醒就掀被子那种

梁同学：

有课自然起

大家起床的方式有很多

那么我们再来看看

网络上有哪些不赖床的妙招呢

1.调整睡眠节奏，养成早起习惯

早睡早起一直是我们挂在嘴边的话题，但是真正做到的人少之又少。早睡早起的习惯并非是短时间内可以养成的，如果你这几天睡得晚，起得也晚，不妨每天给自己设定一个小目标，比如今天比昨天早睡10分钟，今天比昨天早起10分钟等等，不要太突然的想改变自己的习惯，这样坚持几天，你会发现每天的睡眠会越来越规律。

2.睡前提前安排好第二天早上的事情

如果第二天有早起的打算，一定要在睡觉前计划好自己早上醒来的事情，当然，如果第二天起床仅仅是为了上课不迟到，那么我相信大家为了不挂科也会起床的！

3.睡前把第二天的衣服放在身边

我们不想起床，有很大可能是因为早上不想挨冻换衣服。我们可以在前一天睡觉时把明天要穿的衣服放进被窝里面，这样起床的时候，衣服也都是温的，可以坐在被窝里穿好衣服再离开被窝。

4.室内不要太暗

根据研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。所以我们在睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉我们该起床了。

5.起床之后要远离床

起床之后可以直接去洗漱，不要坐在床上或者趴在床上，洗完漱我们差不多就清醒了，然后就可以元气满满地去教室、实验室、图书馆等等地方开启我们的一天！

网络上的建议

看起来还是很管用的

虽然早起不是必须的

但是还是建议大家

不要熬夜，早睡早起哦!

另外最后提醒一下大家

天冷了别忘了穿秋裤!

编辑 || 张旭哲责任编辑 || 杜江婷