【MBA中国网讯】“富人”花钱买时间，“穷人”花时间省钱。

在这句听起来好像“没毛病”的话中，藏着一个关于“幸福的陷阱”。

这句话中的“富”与“穷”不是指字面意义上的财富，而是一个人所能感受到的“幸福值”。那么“时间与金钱，哪一个维度能够令人产生更多的幸福感？”，请认真阅读，跟随作者探寻答案。

01.时间匮乏

哈佛幸福学教授Ashley Whillans和他的团队在盖洛普集团对250万美国人的调查中分析发现，80%的调查对象每天都没有时间做完自己想做的事。这种“时间荒”出现在各个阶层中，其影响极其深远。

感到时间匮乏的人幸福感更低，焦虑、抑郁和压力水平更高。他们感受到的快乐更少，不常笑，锻炼少，身体也不太健康。他们的工作效率降低，离婚的可能性更高。研究发现：相比失业，时间压力对幸福感的负面影响更大。

大多数忙忙碌碌的人们，都陷入了花时间挣钱的陷阱，人们认为从长远角度看，金钱会让我们更幸福。

而Ashley Whillans和同事们对世界各地近十万在职成人进行了纵向的实验研究，发现：

愿意为获得更多空闲时间而舍弃金钱的人，拥有更加融洽的社会关系、更满意的事业和更多快乐。

导致时间匮乏的主要因素来自对财富和经济的不安全感。这意味着，无论你的实际财富状况如何，你都会产生经济不安全感。如果人们不确定未来是否还会做同一份工作或获得同样的薪酬，就可能将赚更多钱作为首要目标，并愿意为此牺牲更多时间，导致更加严重的时间匮乏感。

极其富有的人，也不总是会为了时间放弃金钱。在Ashley团队调查的818名百万富翁中，将近一半的人称“他们不会花钱将不喜欢的任务交给其他人”。

而当研究人员询问98名职场人士“如何用40美元的意外之财尽可能获得最大幸福感”时，只有2个人表示，他们会花钱节省时间。

而当研究人员询问300名处在恋爱关系中的成人，“如何用40美元尽可能让伴侣获得最大幸福”时，只有3个人称，他们会用这笔钱为伴侣获取更多的时间。

看起来整个世界乃至我们的大脑都被“金钱至上”的观念操纵了。事实上，解决“时间匮乏且不幸福”的关键难点，不在经济层面，而在于心理层面：我们错误的认为，财富会提高生活水平。

即使是净资产高达1000万美元的人，也会认为只有财富大幅增长，才能更加幸福。而研究表明：一旦人们赚到的钱足够满足基本需求，额外的钱不一定会带来更大的幸福感。而我们的选择却一次又一次违背了这一真理。

02.时间价值

人们之所以重视金钱甚于时间，是因为金钱带来的物质满足是肉眼可见的。而时间带给我们的价值，往往容易被人们忽视。

你愿意选择价格更高的直飞航班，还是中途停留时间较长的廉价航班？愿意为获得更多时间而放弃金钱，还是愿意为赚更多钱而牺牲时间？Ashley Whillans团队研究表明，选择前者，更重视时间的人，往往年纪较大、工作时间更少，并且更可能从事支援工作，也尽更多公民义务。更重要的是，他们在满分为10分的幸福感评测中，得分比其他人高出约0.5。这一差距大概是人们婚后幸福感提升数值（平均值）的一半。

通过调查6000多名居住在荷兰、丹麦、美国和加拿大的在职成人，花钱购买时间的人们更满意自己的生活。而时间带来的幸福感，主要体现在以下几个方面：

时间丰富社交

在AshleyWhillans与不列颠哥伦比亚大学教授Elizabeth Dunn开展的三个研究中，重视时间甚于金钱的调查对象和同伴有更多交流。研究显示，他们和新同伴交流的时间比更看重金钱的人多出18%。即使是短暂的互动，也能对减轻压力和提升幸福感起到意想不到的重要作用。

时间加深情感

在对处于恋爱状态的4300名美国人进行的九项研究中，Ashley与同事发现，重视时间甚于金钱有助于拉近夫妻之间的关系。夫妻在压力大的时候会更受益于购买省时服务（如叫外卖、叫家政服务等），以获取更多高质量的陪伴时间。此外，在这种服务中，同时可能避免因不体贴伴侣引起的一些不快。

时间成就更好的事业

重视时间的人，更有可能追求他们热爱的事业。研究发现，看中时间的大学毕业生，更可能选择提供内在报酬的工作，并在一年后幸福感大幅提升。如果人们真正享受自己的工作并因此感到更加幸福，压力带来的负面影响会小很多，他们的工作效率和创造力也会提升，并且不太可能辞职。

03.如何改变

相比花钱买物质产品，人们对花钱买时间感到更加愧疚。比如当我们花钱雇别人完成自己不喜欢的任务时，会被贴上“懒”的标签。为了避免这样的内疚感，我们会选择不外包，从而加重“时间荒”带来的焦虑。

此外，我们还会高估享受一次体验所需要的时间，导致很多零碎的空闲时间没有得到有效的利用，最终白白浪费掉这样的时间。要知道，花5分钟和同事闲谈，或是用20分钟在椭圆机上锻炼，往往对情绪有着超乎想象的改善。

另一个误区是，我们总会认为：未来能够拥有比现在更多的时间，从而牺牲掉现在的一些时间，留给以后享受。但如果你不懂得享受当下，到了未来，你依然不会有更多时间，只不过是在重复同一个错误。

因此，想要获取更多细微的幸福感，我们需要下定决心：基于时间做决策，而非金钱。

购买时间

花钱购买时间的主要目的，是消除每天的消极体验。

将杂务外包：以适当价格将不喜欢的任务外包，如雇人帮你整理房间、排队买票、组装家具、挑选衣服等等...这些很多人看来觉得有些奢侈或负担不起的服务，可以帮助你缓解压力，这一点即使对于低收入人群来说同样适用。但要注意，过度外包也会让人感到时间失控，反而降低满足感。

清楚具体想放手哪项任务：其实我们一般只讨厌杂务的某些方面，而不是完全不享受这项任务。比如大多数人喜欢烹饪，只是懒得去想做什么，以及去商店购买食材。将你最不喜欢的任务或其中某一部分任务外包，就可以留出更多时间做你最喜欢的那部分日常杂务了。

少做性价对比：寻找最高性价比所花费的时间，往往比你省下的钱更有价值。比如为了更便宜的汽油，开车去更远的地方；或为了找同一件衣服的最低价格，逛很多店铺；不仅如此，经停航班会耗费大量的时间，特别是在错过转机或飞机延误的时候...这些往往只能省下很少的钱。

购买优质时间：通过以上方式得到更多时间之后，可以用这些时间陪伴亲友，或做一些能够提升幸福感的事。每次准备购物时，可以问问自己“这次消费会改进我对时间的使用吗？如果答案是不会，你需要再想想究竟是否需要购买。

从个人活动中改变

规划未来时间：不要认为把闲暇时间安排得满满当当会产生紧迫感。如果我们不对周末做任何安排，反而会浪费掉大量时间。做好规划，不要被动的消磨时间。

主动娱乐：社交、锻炼以及志愿活动等个人追求，可以让人耳目一新。主动娱乐缓解时间压力，效果比被动娱乐（看电视或纯粹放松）好得多。

延长吃饭时间：AshleyWhillans与巴黎科学经济与管理学院教授Romain Cadario调查了1.2万名法国和美国成人饮食习惯，发现法国人在吃饭上花的时间多得多。美国人则花更多时间选择食物，而非真正享受食物。因为法国人花更多时间品尝美食，从吃饭中获得更大满足感，从而缓解他们的压力。

结识新朋友以及帮助他人：虽然和不认识的人搭讪很难，但却可以提升幸福感。此外，志愿工作不仅能带来更大的幸福感，还能增强时间宽裕感。

花更多时间体验视觉震撼或旅行：当我们观赏太平洋全景等宏大壮阔的景色时，能够产生积极的情绪。这样的视觉震撼能强化我们的时间宽裕感。这也解释了为何风景观光、热带旅行或仅仅仰望天空几分钟，都能够让我们感到心旷神怡。

从工作中改变

买回通勤时间：在乘坐公共交通工具上下班的过程中，不要坐着不动。做一些娱乐活动，或处理工作。这些碎片时间可以让你提前离开办公室，有更多时间陪伴亲友。

要求更多时间：紧张的工作日程是造成时间匮乏的主要原因之一。员工在有时间压力时，交付的成果可能也不理想，不仅自己感到不满意，也会让上司失望。你可以提出适当宽延期限，以便发挥出最佳水准。这样并不一定会被贴上能力差、不够上进的标签，员工往往容易高估自己可能给管理者留下的负面印象。

学会说不，但不要用时间当借口：和时间有关的借口，有很高的社交成本。研究发现，以没时间为借口的人，不那么讨人喜欢或值得信任。因为人们普遍认为，时间是个人可控的，毕竟每个人每天都有24小时。拒绝别人时，即使真的没有时间，也要说清楚你是受到个人不可控制的因素影响，比如家庭义务或计划外的旅行。

我们总会认为，用金钱换时间是有钱人才会做的事，其实并不一定。

处在勉强糊口或财务状况十分紧张的阶段，的确很少会考虑“时间的幸福值”。但是研究人员发现，在世界上最大的贫民窟基贝拉，省时服务的市场依然存在。那些平均日收入仅为五美元的女性，有时也会付钱请其他人洗衣服或者买菜。

人生苦短，世事无常。多花一些时间，去做让你感到快乐的事，才是时间能留给你最好的礼物。

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