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敞心灵之扉

为响应学校对于大学生思想素养与心理健康的重视，西南交通大学公共管理学院青年志愿者协会开展以“敞心灵之扉，绘生命之美”为主题的大学生心理健康教育系列活动。11月28日至12月3日线上“心灵分享之窗”活动顺利进行中，为大学生提供一个分享的渠道，帮助在困惑中的大学生更好地认识自我、完善自我，并鼓励他们更好地面对新生活。

学业压力、容貌焦虑、心理抑郁、友情交往等问题一直存在在我们的生活中，遇到这些问题时我们是什么样的心理状态，又改如何去应对？了解过许多专业性的建议后，看看同学们分享的亲身经历吧，或许能有不一样的收获。

分享一

在高三快要结束的时候，我就在想要不要去给眼睛做手术（不太想戴眼镜了），但是我不知道自己究竟是戴眼镜好看，还是不戴眼镜好看，然后我就询问了一下周围同学的意见，可当我问到一个男生的时候，他说了一句“都不好看”，当时我觉得特别伤心，不管他是开玩笑还是真心的，说者无意，听者难受，然后一度陷入了自我怀疑和容貌焦虑之中。而且当时我们班上美女特别多，然后就一直在想自己真的这么丑吗？那一段时间我变得特别自卑，不自信。

高考完了之后，为了变漂亮，我询问了许多会化妆的同学和姐姐，在她们的帮助下，我进行了一番改造，虽然变得好看了一些，可我始终觉得自己不如别人。最终是在高中同学聚会上，班主任语重心长的劝导我，告诉我，她觉得我不够自信，其实自信的女生是最美的，她鼓励我自信起来。现在的我已经渐渐走出了容貌焦虑的阴影之中，也懂得了自信的女生才是最美的。

分享二

高三，对于每一个学子来说，或许是一段艰难而又璀璨的时光。迷茫、失落、挫败……时常堆砌在那时的我的心间。我会在黑夜里对自己失望，又在太阳升起的时候重燃希望。来自各方的压力向我扑来，是我变得混沌且落魄。音乐，就是调节我情绪的良药。摇滚间重金属的敲击以及主场的嘶吼，仿佛能够将我整个人撕裂，将我身体里的不悦取出。Linkin Park的《Numb》是我洗澡时候常听的，伴随嘶吼与蒸腾的水蒸气，我卸下所有的疲惫。夏日入侵企画的《想去海边》能够带我走进满是阳光、和平与沙滩的世界，给予我一方温暖、湿润的小天堂，也是这首歌将我的高中生涯拉下了帷幕。还有万能青年旅店的《杀死那个石家庄人》间奏的狂野，还有回春丹的《艾蜜莉》歌词的爱意……或许音乐只是调味剂,真正让自己迈过坎的还得是自己，毕竟每一个人都是自己的天使，生活那么美好，明明可以快乐，为什么要伤心呢，宝。

分享三

我因为个人原因，最后时间内无法完成学业，请长假回家。那段时间确诊为轻度抑郁和中度焦虑。每一天只是躺在床上，看天花板，机械吃饭吃药，觉得自己是个拖累，懒惰不思进取。后面是母亲带着我每天拖着我出去吃饭，我有一丁点愿望都会满足我，不断不断从小事上认可我，让我感觉她一点也离不开我，我也一直在自救，做很多自我排解，感谢之前父母和自己所做的善事，我现在一切都好，也很喜欢如今的天气和自己。下面是几点个人的建议：1、降低对自身的期待。不要去做任何因为有意义而非要去完成的事情，简短地说：万事随心。不要因为自己哪里做得不好而感到难过。2、尽量不要给自己强化负面心理暗示。让好友或父母拉着你出去转转，一定要与人交流。尽量保持合理正常的作息。3、尽量满足自己的小想法。不断获得幸福感，建立自信心。

多看看太阳，多看看天，多看看云朵，多看看树木，万物皆可爱。

透过文字感受他人内心情感，欣赏他人心态，调整自身状态，描绘人生最美的姿态。

图文编辑：西南交大公管青协校园公益部

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