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敞心灵之扉

为响应学校对于大学生思想素养与心理健康的重视，西南交通大学公共管理学院青年志愿者协会开展以“敞心灵之扉，绘生命之美”为主题的大学生心理健康教育系列活动。11月28日至12月3日线上“心灵分享之窗”活动顺利进行中，为大学生提供一个分享的渠道，帮助在困惑中的大学生更好地认识自我、完善自我，并鼓励他们更好地面对新生活。

“万物皆可爱”，一切的不开心都有排解的方式方法，听歌、和朋友聊天、运动解压等等等等，如果你处于迷茫之中，不妨来看看大家的排解方式吧，或许能从中发现适合自己的方式。

分享一

首先，无论脑子怎么胡思乱想，给自己吃点想吃的想喝的。其次，疯狂地听各种励志歌曲，最长纪录一天听歌能听超过12个小时。严重的时候，不听歌就没胃口吃饭也不想睡觉。要听那种特别燃、特别吵的音乐才睡得着。千万不要听情歌，越听越丧，最后听摇滚乐。或者像霉霉那种狠心分手歌，断舍离必备曲目。再或者，通过各种幻想来代偿过去没有实现的心愿或遗憾之类的。这个时候，感觉自己真的有做编剧的潜力。

分享二

通过运动消除疲劳。体育锻炼可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服消沉情绪。我们可以根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。也可以通过向亲人或朋友聊天，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情。如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，可以找一个适宜的场所，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平。另外，应该换个角度，自我鼓励。要坚信自己是独一无二的，是最优秀的之一，而且一定会有人欣赏。要告诉自己，世界是丰富多彩的，缺少了任何一种都不完美。

分享三

在学习与思考之后，我深刻地感到，走出心里困惑的方式很简单，但每一步都是不能忽视的。首先，需要通过多方的信息获取，比如查阅专业书籍、网上资料以及询问亲友、老师等方式，对自己当下正在面临的心理困惑有一个详细且正确的了解，所谓只有了解了病症才能进一步对症下药。

其次，要关注自己所面临的心理困惑的关键点，比如以某一件事情的发生为要害，或者是身边某一个人是困惑产生的导火索，客观冷静地分析，正确认识问题才能解决问题。在通过多方求助与自主思考分析出解决路径后，就要化为行动去积极实施。

最后，要随时观察、及时调整。每一个人身上发生的每一个问题都是独特的、不可复制的，尽管心理困惑受到年龄、职业、处境等多种因素的影响，会呈现普遍性特征，但正如世界上没有相同的一片树叶一样，每个人的心理困惑也随其个人情况的特殊性而不同，因此，当我们从多方获取解决途径与方法后，在实施的过程中也要学会变通，根据自己的问题情况而变化，才能真正彻底解决，达到药到病除的效果。

分享四

在产生心理困惑，感到迷茫与失落的时候，我会首先让自己暂停下来，放松身心，听音乐或者出门散步，来调节我的心情。

当失落难以抑制的时候，我会选择向身边亲近的朋友求助，和他们聊天谈心来寻求安慰，每当和朋友聊完天，我会感觉内心又重新充满了力量。

最后我会告诉自己，没有什么问题是不能解决的，人生的快乐很重要，以此使自己放轻松，这就是我走出心理困惑的经验。

面对压力、心理不适，我们需要学会自我调节，在别人的故事中或许能够找到自己曾经或现在的影子，找到最合适自己的解压方式是一件有意义的事。当然，在内心已无法承受时，不要忘记寻求心理老师或医生的帮助喔。愿大家都能敞开心扉，描绘最美的人生姿态！

12月，校园恢复生机，西南大学公共管理学院青年志愿者协会主办的“敞心灵之扉，绘生命之美”关注大学生心理健康系列活动落下了帷幕，但关注心理健康行动永不落幕。

图文编辑：西南交大公管青协校园公益部

微信编辑：西南交大公管青协宣传建设部

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