立春

立，始建也。立春，春气始而建立也。立春，为二十四节气之首，四时之始。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

立春习俗1春耕

春耕秋狩，周礼天子亲率三公九卿诸侯大夫，到东郊迎春，并举行祭祀句芒神的仪式，(见《礼祀·月令》)。汉代仍承此俗。《后汉书·祭祀志》：后世延续。

2打春

民间扎春牛，用鞭打之，谓之打春。

3春社

民间游行舞龙，糊春牛，祭祀社神，并占新春气候，占风向，望云气，占岁成。

立春古诗

1

《立春》

东风化雨逐西风，

大地阳和暖气生。

万物苏萌山水醒，

农家岁首又谋耕。

2

《咏柳》

碧玉妆成一树高，

万条垂下绿丝绦。

不知细叶谁裁出，

二月春风似剪刀。

立春养生

1.在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

2.春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

3.立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

4.春季常有“春困”，易使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

一年之计在于春

愿你不负春光，不负梦想

愿同学们开心健康地度过这个春天

END

主编 | 黄金铭、王宣贺

审核 | 周晓玲、董小同

文字、图片 | 来源于网络

排版 | 王宣贺

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