保持良好心态

迎接新的征程

为关注公管学院研究生新生的心理健康状态，帮助同学们以积极的态度、饱满的热情、良好的状态适应研究生生活，11月17日下午，公管学院辅导员李帅老师组织同学们开展了心理健康测试活动，全体2021级新生硕士、博士参加。

11月17日晚，公管学院联合航天学院、数学学院邀请心理健康教育与咨询中心主任姚斌教授在涵英楼5-2W201教室为三个学院2021级全体研究生新生作“保持良好心态，迎接新的征程”为主题的心理健康主题讲座。航天学院毛新宇同学主持讲座。

此次讲座大体可分为六个部分，姚斌教授首先在第一部分介绍了关注心理健康的重要性。他指出，心理健康不只是个人的问题，更是与国家政策息息相关。

第二部分，姚斌教授指出同学们常见的心理压力来源：开题选方向的迷惑、中期考核的压力、实验失败的打击、导师与同学关系的考验、恋爱婚姻的磨合、延期毕业的等待等。

第三部分，姚斌教授指出面对各种各样的压力，如果不及时关注心理健康，同学们就可能出现焦虑、抑郁、失眠、精神疾病、心理危机等心理问题。

第四部分，姚斌教授介绍了心态的定义以及保持良好心态的做法，他指出心态是一定条件下人们的心理状态，包括对自己、对他人、对事情的态度，是心理活动状态的综合表现，而良好心态表现为自我意识良好、主体意识愉悦、个性完善稳定、社会适应自如。他也提到心理健康转台是一个连续谱，我们可以通过处理好五个关系（专业和职业、与导师、恋爱与学业、与朋友、与父母）、明确目标、认清自身角色、培养家国情怀、关注情商发展等方面来保持良好心态。同时他强调压力无处不在，会经历应激源→中间变量建投→应激反应→结果的过程，压力也有两面性，压力过大过小都不行，我们要学会接纳，学会处理人际关系，及时处理情绪和解决心理问题。

第五部分，姚斌教授介绍了抑郁症的表现，他指出抑郁症表现为情绪抑郁、悲伤超过两周，失去对所有或者绝大部分事情的兴趣，没有食欲、睡眠不好或者早醒，终日乏力或精神衰竭，无价值感、绝望、无助、自责、自罪，注意力无法集中、思考困难、犹豫不决、做不出决定，常会想到死，甚至发展出自杀计划等方面。

第六部分，姚斌教授鼓励我们积极寻求帮助，他提到我们学校提供了相应的器材建设和心理咨询等，努力为学生的心理健康打造良好的环境。

最后，主持人毛新宇同学进行讲座总结，呼吁大家关注心理健康的重要性，积极寻求帮助，保持良好的心理健康状态。

本次讲座通过专业指导，帮助我们保持良好心态、尽快适应研究生生活，解答了我们在心理健康方面的诸多疑惑，为我们心理问题的解决提供了方法。希望同学们可以保持良好的心理素质，从容应对各种挑战与挫折，更好地发挥自己的潜能，为祖国的建设贡献力量。

欢

迎

关

注

欢迎关注西安交

通大学公管学院