暑假余额告急

筒子们过得怎么样呢？

如何抓住假期的最后时光

来看小南为大家带来的攻略吧！

1

饮食篇

在这个暑假筒子们是不是

天天被家长投喂各种美食呢？

冰箱里永远满满当当的——

都是家人的爱呀

小南提醒大家

美食虽好，可不要过量哦

VACATION

TIME

IN 2021

以下是饮食安全小tips，请收好~

•保持清洁，饭前便后要洗手。

•生熟分开，食物要彻底做熟，熟食再次加热要彻底。

•避免暴饮暴食。

•保持食物的安全温度，避免变质。

•使用安全的水和原材料。

2

运动篇

“生命在于运动”

天天呆在空调房里可不香噢！

不要因为拒绝出汗而放弃锻炼

拥有一个健康的身体比什么都重要~

最后的几天，也要坚持锻炼呀！

以下是运动安全小tips，请收好~

•运动要适量。

•提前做好热身工作。

•及时补充水分。

•选好运动时间，避免高温运动。

•谨防溺水，不要单独下水游泳。

3

学习篇

读书——

充实生活，更拓宽眼界

筒子们这个暑假看了些什么书呢

来和小南分享一下吧~

以下是学习小tips，请收好~

• 控制每日屏幕使用时间，避免碎片化学习对专注力产生影响。

• 午后一盏清茶，一捧书香，享受静谧好时光。

•记下喜欢的句子，留下读过的痕迹。

• 使用电子设备，记得每半小时给眼睛放个假。

• 适当为新学期做做准备。

4

情感篇

现在还处于疫情防控期间

筒子们可要好好待在家里做好自我防护哦

若无必要不出门

在校时和家人的联系只能通过

一方屏幕、一通电话

抓住假期的尾巴，再多多陪伴他们吧！

以下是情感小tips，请收好~

• 放下手机电脑，听听家人的声音。

• 少一点忙碌，多一些陪伴。

• 勤做家务，分担家人压力。

• 围坐一起看看电视，感受家的温馨。

• 晚饭后一起散散步，敞开心扉，肆意畅谈。

5

健康篇

疫情趋于平稳，个人防护也不可松懈！

你想知道的一切，尽在——

最最最重要的

健康tips!!!

以下是健康小tips，请收好~

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假期接近尾声

希望NCUers

抓住最后的时光享受假期！

也要收拾心情

带着满满的收获和期待

迎接新学期的到来呀~

党史学习专栏

百年瞬间丨新中国第一部宪法的起草与颁布

点击上方图片学习

（来源：共产党员网）

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来源 | 中国疾控动态

文字 | 张开霞、丁瑜欣、钟曦辉

作图 | 徐铭钰、马源

编辑 | 张开霞、刘雅婷、丁瑜欣、钟曦辉、温论云、武丹阳

责编 | 辜婕

审核 | 饶勇、廖元新、甘雨

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