谁也想不到2020年

竟然是以这样一种方式开头

突如其来的疫情

让我们实现了

宅家也能做贡献的宏伟愿望

但勤劳的小蜜蜂怎么可能瘫着不动呢？

大家纷纷修炼起了自己的厨艺

烘焙篇

烘焙可以说是展现自己厨艺的首选了

据统计，疫情期间

“烘焙”的搜索量增加了100多倍

酵母/酒曲商品销量增长近40倍

有烤箱的用烤箱

没有烤箱电饭煲

蛋糕面包统统不在话下

心灵手巧的小厨总是做啥想啥

我们更多情况下是大型翻车现场

（别人是中华小当家，我是中华小拆家）

煎炸篇

当代大学生每日三省之

昨日吃炸鸡乎？

今日吃炸鸡乎？

明日吃炸鸡乎？

疫情期间，薯片鸡翅一度冲上热搜

挤上四强

凭一己之力在众多疫情热搜中独树一帜

（油炸鸡翅一样香嫩O）

奶茶篇

有了炸鸡

怎么能不配上日常续命的奶茶呢

没有奶茶店开门的日子

原味奶茶、焦糖奶茶

什么都只能自己上手

我们做得多失败

才能衬托出别人做得多成功

烧烤篇

漫漫长假

如何能没有烧烤作伴？

低配版烧烤

（难度系数★★★）

高配版烧烤

（难度系数★★★★★）

(操作有风险，烧烤需谨慎）

泡面篇

一千个人眼里有一千个哈姆雷特

吃货心里有一千种做泡面的方法

而泡面作为宅家必囤货物

早被玩出了新花样

基础加肉加蛋版

升级炒面版

高级煎饼版

每逢佳节胖三斤

今年更是多三斤

假期宅家，吃好喝好

体重是否又开始放飞自我了？

下面给大家推荐几个安全可靠的减肥方法

让你宅家也能瘦成一道闪电

等到开学

你就是校园最靓的仔

NO.1

运动减肥法

跳绳瘦身

跳绳是一种最佳的减肥瘦身方法，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

瑜伽瘦身

练习瑜伽，瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身，所以很受白领女士们的喜爱，一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，排除体内毒素。需要注意的是，在进行瑜伽运动时，要保持室内相对安静，空气一定要流通。练习瑜伽时，最重要的是要保持呼吸的平稳和心态的平和，只有这样，才会事半功倍。

NO.2

饮食控制法

不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是常见的减肥误区。

然而，合理地控制饮食却能使我们的减肥达到事半功倍的效果。饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

NO.3

意念减肥法

对于管不住嘴又迈不开腿的小伙伴

减肥就要永远列入明日计划中啦

毕竟开心最重要嘛

让我们期待春暖花开

校园再见吧

来源 | 网络

排版 |姚江淋

审核 | 陆栋健

责编 | 吴少波

出品：财会学院新媒体工作室

如有知识产权问题，请立即联系本号

本号将立即删除相关内容