东京奥运会后，郎平正式宣布卸任中国女排主教练职位。10月15日下午，她以教师身份现身北京师范大学珠海校区，为学生们带来了一场精彩的高水平排球课。

郎平为学生讲解排球动作要领

面对刚刚进入大学、技术尚显青涩的学生，郎平一丝不苟、悉心指导、身体力行。她一边细致讲解排球动作要领，一边亲自示范，为同学们演示正确的接发球、跑位技术，还向同学们传授“排球心法”——如何团结协作、调整战术、善用巧劲、对待失误。

郎平鼓励学生们：“不管现有水平如何，都可以打得很精彩，希望大家能够享受场上打球的快乐。”

郎平的这堂排球课是针对北京师范大学高水平女排的专业课，虽然不是面向所有本科生的公共课，但大批同学来到球场围观，有序地站在外围与郎老师“隔空合影”，使得这堂课成为了一场“公开课”。

郎平也为北师大珠海校区本科生准备了一堂精彩纷呈的通识教育公开课。10月16日上午，由北京师范大学教务部、郎平体育文化与政策研究中心策划主办、未来教育学院与乐育书院协办的“世界冠军讲坛”第六期——本科生通识教育课，在国际交流中心国会厅开讲，并设励耘楼分课堂，共1200余人上课。

本科生通识教育课

郎平：因为热爱

主课堂现场

从“白板”到“铁榔头”

“其实进入体校的时候我是一个‘白板’ ”，郎平打了一个比喻。进入国家队之前，她一直在体校学习。

虽然作为初学者没有参加比赛的资格，但十分渴望上场的郎平不断扎实基本功，并在后来的全国青年比赛中因表现出色被借调至国家队。

分课堂现场

刚进入国家队，艰苦的条件、高强度的训练和与他人的差距使郎平一时难以适应训练，但凭借着不服输的精神，她逐渐调整自己的节奏。她在单人防守加练中拼尽全力，在成绩起伏带来的情绪起伏中磨练心理承受能力。

在1984年奥运会出征时，郎平已有伤病，但仍竭尽所能克服困难，战胜对手夺冠。这种“一不怕苦，二不怕死”的大无畏精神引起了听众们的阵阵掌声。

冲出亚洲，走向世界

退役后的郎平选择在北师大英文系深造，后出国学习，勤工俭学。谈及这段经历，她用

对排球的热爱使得郎平重拾排球。后来，她辗转世界多地执教，并取得不俗的成绩。

走出国门，一线执教。郎平认为，奥运会作为世界体育盛会，是共同交流、互相学习的机会，对手之间是互相成就的，通过比赛发现自身弱点才能有针对性地进行提高，为观众奉献精彩的比赛。

胸有激雷而面如平湖

在九十年代的女排低谷期，郎平排除万难，于1995年回国执教，并夺得亚特兰大奥运会银牌。

2013年，中国女排状态低迷，她再度回国挂帅。“我们的心永远年轻”。

2013年以来，郎平执教中国女排八年，共夺得三次冠军，一次亚军，一次季军。辉煌成果的背后，每一年都有意想不到的困难。身为教练要沉得住气，面对困难时要更加重视现实问题的解决，在总结经验的基础上不断提高。

郎平：因为热爱

提问互动

Q

在道阻且长的夺冠路上，您和女排姑娘们如何解决情绪波动？

郎平：

情绪波动是常态。运动员训练之前、比赛之前都会有一些想法。运动员自己的焦虑或是不确定性是随时都在发生的。我们要求我们的运动员在训练当中增加实战，将训练当作比赛，判断该做出怎样的临场选择。每一个人要学会掌控自己的心理状态，遇到困难时可以寻求队友和教练的帮助，做心理咨询或者寻求技术支持。至于临场应变，在场上要想办法去激活自己，激活队友。

Q

您的排球生涯面临最大的困难是什么？是如何克服的？

郎平：

最大的困难很难概括。在选择接任教练或者其他工作的时候，我首先做到问心无愧，无后顾之忧；还要考虑身体状况；考虑如果任务没有完成好，带来的压力能否承受。于我而言，我要考虑我能不能很好地完成这个任务，最后的结果是每一个人去努力产生的，你不能做的时候就去想结果。人就是要有目标，我们去做是因为我们热爱。

我们的目标是什么？向世界冠军冲击，这是一个目标。这个目标我会与我所有的运动员分享，如果同意我们就按照这个目标去冲、去做，做好每一天。结果不是想出来的，而是做出来的。我们要求每一个运动员包括我自己，注重过程，把自己的过程做好，这个结果就会是自然的。这个当中必然遇到很多困难，每一个人都会，整个团队也会有一种牺牲。为了心中的目标和热爱的事业，只要目标坚定，所有的困难都有办法解决。

Q

东京奥运会延期一年，您和女排姑娘有没有遇到什么困难？

郎平：

延迟一年对老队员而言有很多困难。疫情期间关闭了国际交流渠道，部分医生诊疗和治疗渠道也关闭了。老队员在延期一年中都是保守治疗，但是伤病在得不到真正治疗时是会加重的，会影响整体最高水平。比赛中伤病出现的时候，我们调整得比较慢，场上一些核心队员在对抗中伤病加重，而替换时衔接慢了。还有很久没有打过高水平比赛等等，这些原因对我们都是不利的。

很难说让主力和替补达到相同水平，其实还是实力不够的问题，当主力遇到困难或者是没有发挥到很高水平的时候，替补顶不上，我们在衔接这方面应该要做得更好。

还需要探讨的是，面对伤病时如何在力所能及的基础上寻找更好的治疗方法。疫情下产生的新情况是我当运动员和教练四十多年以来没有遇到过的，这对我们而言是一种挑战，也是一种学习。当你完全跟外界封闭时很难去寻找一个正确的节奏，在疫情的节奏下如何训练如何提高，这个我们还是经验不足。

Q

您如何看待比赛中的低级失误？

郎平：

在高水平比赛中要减少低级失误，昨天我和北师大的球队也讲，无论水平如何，也要尽量掌控自己，不去做不该失误的球。一旦出现低级失误，首先要自控，学会接受，要有阿Q精神。要做好下一个，向前看。

其实我们在生活中也会遇到很多这样的低级错误，没有关系，自己做了，自己决定，自己承担，再总结，把下一个决定做好，或者是用什么方法弥补。我觉得生活就是一个平衡，要平衡自己，要学会如何面对失误。每一个人都不是完美的，要学会去平衡去弥补，不要钻牛角尖。

Q

您对中国女排未来有什么期许？

郎平：

排球运动是我们的强项，应该一直走下去。无论是哪一位教练或运动员参与了哪一个阶段，都是一批批传承、继续我们的事业，也会有起起伏伏。对手是在不断变化的，国际排坛的发展趋势也会有不同的变化。要一直坚定热爱我们的排球事业，我们排球人要开阔眼界，拥有国际视野，捕捉国际排坛发展动向，在技术上不能落后，要认真研究比赛规则，更好地利用规则。排球是一代代传承的，要学会接受成绩起伏，但追求最好的自己这种精神不能改变。

中国女排

一路走来筚路蓝缕从零开始

自力更生，问鼎世界冠军

这就是

祖国至上、团结协作

顽强拼搏、永不言败的女排精神

女排四十载的发展

也是中国社会发展的缩影

女排精神与时俱进

但基本内核不曾改变

郎平的排球生涯

生动地诠释了女排精神

因为热爱，所以全情投入

这也激励着我们

在今后的学习生活中

永不言败，拼尽全力

不负热爱，砥砺前行

-bnuweixin-

来源：珠海校区、郎平体育文化与政策研究中心、人民网

排版：薛羽佳

责任编辑：姜思宇

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