眼看着距离联考的日子越来越近，压力、焦虑、不安是否已经成为压在你身上的三座大山？面对学业和生活的双重压力你是会选择就此放弃还是放手一搏？

先别急，先来看一组数据

2021研究生考试，全国有422万人报名，377万人过审，最终实际考试人数是332万人，以确认后算，弃考达45万人，实际弃考率接近12%，具体到部分院校可能更高。

比起失败，放弃更不可取，不要让不安情绪左右你的想法，调整好心态，2022年我们一起相约镜月湖旁。

在MBA管理类联考前，绝大部分的考生都会产生紧张的情绪。其实适度的紧张属于正常现象，有利于考试发挥，考生不必太过担心。很多考生越焦虑，越想把睡眠调整到合理的状态，效果就越是会适得其反。因此，考生应在顺应这种压力的情况下尽可能调整好心态。为了让广大准DHUer’s能够以更好的状态面对联考，华小织总结了一些调整心态的方法，希望能为大家带来帮助。

1、适当放松，与自己和解

总是处在一个状态中，会让人失去方向。有时候停下来，回望自己走过的路，适当的放松一下心情，重整旗鼓，再次出发也许会登上更高的山峰。对于备考而言也是这样，一旦陷入逻辑怪圈，就很容易钻进牛角尖。这时候不如选择与自己和解，适当放松，以更好的心态面对联考。

2、调整生物钟，保持充足的睡眠

所谓生物钟就是一个人一天24小时的稳定生活状态。为了保证联考这天，考生的生理、精神状态处于最佳。在考试前20天左右就要开始调整生物钟，调整生物钟的标准是以联考时间为参照，一定要保证考试时考生处于最佳精神状态。而生物钟的调整关键是睡眠，按时睡觉，按时起床，不要使大脑处于疲劳状态。

3、脚踏实地，切勿好高骛远

每个考生都需要对自己有一个相对客观的了解，能够认清自己在各科中的长处和短处。面对考题时，选择合理的答题方法，不要纠结于难题偏题，相信大家把可以拿到的分都稳稳拿到手，就能交出一份令自己满意的答卷。

4、坚持就是胜利

行百里者半九十，考研就是一场心理战，毅力和恒心最重要。不要在意别人的眼光和看法，坚持就是胜利。每当蚕蛹破茧而出的时候，都要经历一番痛苦挣扎。风雨之后才是彩虹，为了我们的彩虹，只得现在经历风雨。

5、做好防疫措施，顺利参加联考

当前，全国疫情依然处于严峻状态。考生在日常备考中，出门要戴好口罩，做好各种防疫措施。身处中高风险区的考生也不必紧张，可持续关注当地的防疫政策，积极调整心态适应疫情下的备考生活，以保证联考当天能够顺利参加考试。

管理类联考不仅仅是对考生现存知识的考验，也是心态的考验。不论如何都要相信天道酬勤的道理，不到最后一刻决不放弃，只要努力过了，结果如何就交给上天吧~

编辑：凌墨