赶走emo

的

一百种方式

我！emo了！

不知道从什么时候开始，走在路上，我们时常会听到有人瘪嘴大喊：“救命！我！emo！了！”

那么，到底什么是EMO呢？

EMO，全称

中文名称情绪硬核。

好，定义讲完了，其实简单来说，我们有时候会感到伤心，疲惫，无助......其实我们就这样被卷进这种名叫EMO的情绪里了。我们都会有这样的情绪，也需要及时纾解缓和这种压抑感，当我们自嘲的喊出emo的口号时，似乎生活也就没那么痛苦了。

擅长emo的人们

向我展示了emo的丰富多彩......比如——

还有......

emo！让我和你来一场对抗赛！

亲亲们！总是emo可不行！

也许烦恼看起来像条电话线，总是弯弯绕绕无穷无尽的样子，其实不如给生活加点快乐小葱花？让电话线卷卷变成泡面卷卷，加上料包和我一起等待五分钟就能呼噜呼噜开动了！把烦恼吞进肚子里，让快乐加倍！

1

跟我一起听歌吧！

恭喜发财

我恭喜你发财

我恭喜你精彩

最好的请过来

不好的请走开

好运来

好运来祝你好运来好运带来了喜和爱好运来我们好运来迎着好运兴旺发达通四海

听完之后的我简直立刻摆脱emo

你也来试试看！

02

跟我一起大吃特吃！

小蛋糕

甜食打败一切！不开心就吃糖！糖真的会让人更开心哦！

炸鸡

加点芝士吃吃看！狠狠吃肉，把不开心都用牙齿咬碎吧！！

03

跟我一起看书！

伯恩斯新情绪疗法

帮助人迅速提振情绪，建立积极的生活态度。

改善情绪的正念疗法

我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态生活。

“不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力。”

调控情绪！打起精神来！

我们知道，情绪的管理并不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。

emo不是长久之策，大家要打起精神来！如果实在感到痛苦而无法排解，不要自己埋在心里，找父母，老师，朋友聊聊，如果严重到需要专业人士帮助，可以咨询心理协会，也可以去找心理医生咨询。

心理健康和身体健康息息相关，不要忽视和过度压抑负面情绪，及时排解，可以提高生活工作效率与质量哦！

最后，祝大家天天开心！烦恼拜拜哦！

END

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图/文：经管新媒体中心

编辑：贾欣雨

审核：王毓颖、李诗棋

责任编辑：胡国万

审核签发：梁雨晨