大学生超长的寒假该如何度过呢？

大学生该如何维持在校的良好学习和生活习惯呢？

为了让学生走出舒适圈

充分利用假期充电

开启赋能之路

家政学院2021级

在辅导员赵丹老师

带领下开启了第一期

“1+X”赋能成长计划

(“1”代表的是全体同学都要参加的

“21天打卡养成好习惯”活动，

“X”是同学们在其他活动中

选择可以给自己“赋能”的活动)

????

1

21天打卡习惯养成:拒绝“躺平”文化，开启自律之途。

我的拿手菜:延续劳动教育，反哺父母恩德。

2

3

党史故事我来讲:深入党史学习，感悟初心使命。

春节特辑—“拜年啦”:发挥专业特长，弘扬传统文化。

4

一 21天打卡习惯养成

活动时间

2021年12月18日-2月18日

活动背景和意义

著名教育家叶圣陶先生曾言：“积千累万，不如养个好习惯。”假期将近2个月，学生在校期间养成的良好行为习惯很可能会在这个假期中断甚至变得懒散。通过开展此项活动让同学们培养或延续良好的学习习惯、生活习惯、运动习惯等，多层面立体化督促学生规范自身行为，激发正能量，拥有正能量，传递正能量，增强学生自律意识，养成良好精神风貌。检验学生对自己的承诺是否能够如约兑现，及随后产生的对自己的信任度的变化，让学生收获自信、收获成长、收获好习惯。

活动背景和意义

确定习惯小组发起人，需要36名小组长，自我推荐并发起自己的习惯养成名称。

习惯小组分配：7人1组（33组7人；3组8人，共计255人。）

群内成员自由报名结组，人满另选他组，直至全部完成选组。

组长建立组群，小组商讨本组习惯养成打卡计划实施方案，确立组群名称、组内任务分工、行动计划、打卡规则、奖惩机制等。

让自己的行为进度每天看得见，组内成员互相监督和鼓励，通过组群找到自己的归属感，通过他律的方式更好的实现自律，让好习惯变得显而易见、难以抗拒、简便易行、令人愉悦，同时切记：好习惯的养成应不以牺牲其他的好习惯为代价。

习惯小组分组情况

习惯小组汇报

习惯小组展示

>>

习惯小组获奖名单

一等奖:王智楠小组 左辰昊小组

廖蝶梦小组张译文小组

二等奖:孙小淳小组 王婷钰小组

李 瑶小组 李博昊小组

刘延泽小组 阿迪莱小组

刘尔娇小组

三等奖:解 佳小组 陈浩扬小组

孙甜甜小组 孟艺琛小组

陈雨洁小组 刘熤婷小组

许秋怡小组 尤婷婷小组

李佳硕小组

二 我的拿手菜

活动时间

2021年12月18日-2月18日

活动背景和意义

“人间烟火气，最抚凡人心。”劳动教育开展了一个学期，通过教室和宿舍园区卫生清扫和维护大一新生们深入体会了劳动的辛苦、价值和意义。延续劳动教育的初衷，通过开展此项活动，锻炼学生的动手和自理能力，感受平凡家务事，提高生活技能，养成爱劳动的好习惯。同时让学生们亲身感受劳动的辛苦，体会父母日常照顾自己的辛劳，学会尊重和珍惜他人的劳动成果，加强感恩教育。

活动形式及内容

选择家乡特色菜或者是父母为自己常做的一道菜抑或是有特殊意义的一道菜向父母学习或者自学。

经过反复的练习，最后以短视频（横向拍摄）的方式呈现。视频里需有本人出境，记录选材、做菜过程和菜肴背后的故事，也可以加入个人讲述等等，形式不限，发挥个人主观能动性。

学生作品展示

获

奖

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名

单

一等奖：李 响 李雨欣

武晨雪

二等奖：李冰倩 任雨萱

陶燕红

三等奖：李博昊 李林景

罗明灿 武文轩

杨佳晴 雍 蓉

张桐锦

三 党史故事我来讲

活动时间

2021年12月18日-2月18日

活动背景和意义

鉴于大一新生的政治面貌多为共青团员和群众，在入学第一学期开展的党史学习教育活动相对较少。结合建党100周年时间节点，通过开展此项活动让全体同学回顾中国共产党建党100周年以来的艰辛历程，重温党100年来取得的辉煌成就，挖掘党史中的伟大人物、事件等背后的故事，学习革命先烈勇往直前、无畏牺牲的无私奉献精神，学习革命先烈不怕吃苦、苦中作乐的乐观主义精神，进一步加深对党史、党情的了解与认识，切实增强大学生学史明理、学史增信、学史崇德、学史力行的思想自觉、政治自觉、行动自觉。

活动形式及内容

通过翻阅历史文献、走访红色革命根据地、探访革命人物等途径，挖掘党的历史故事和史实。

可以是讲述党史人物/事件故事，也可以是谈体会、讲心得、话感悟、悟初心，形式不限，需确保内容真实可靠，贴合主题。

最后以短视频（横向拍摄）的方式呈现，时长5-8分钟，人物出境80%及以上的时间。

学生作品展示

✦

获

奖

●

名

单

一等奖：张 璇

二等奖：王思丹

三等奖：史晓琪

优秀奖：张丽玮 张颖

四 春节特辑—“拜年啦”

活动时间

2021年12月18日-2月18日

活动背景和意义

春节已成为中国传统文化遗存的重要组成部分，是中国民间最隆重、最富有文化特色的传统节日，是世界上唯一文化传统没有中断的国家。春节不仅仅是一个节日， 同时也是中国人情感得以释放、心理诉求得以满足的重要载体，是中华民族永远的精神支柱。通过开展此项活动进一步拉进同学们的距离，感受丰富多样的春节年俗，弘扬中华民族传统文化，坚定同学们的文化自信。

活动形式及内容

剪纸、绘制年画、录制“流水”视频记录过年场景、散文/诗歌朗读等均可，同学们尽情地发挥主观能动性。

最后以短视频的方式呈现，时长、形式、内容不限，贴合主题，积极向上。

学生作品展示

获

奖

●

名

单

一等奖：赵梦梦

二等奖：庞桂婧 霍亚楠

三等奖：韩一丹 黄文静

王 倩 尤婷婷

优秀奖：张丽玮 袁祺燕

杨雨欣 杨佳晴

夏景煊 王思颖

卞迎迎 付祺如

通过一个寒假的“1+X”赋能成长计划，同学们有什么收获呢？下面让我们听一下同学们的亲身感受吧！

假期每天按时读书，积累了很多优美的词和句，可以把这些素材运用到写作当中，另外自己的文学素养也得到了提高。

"拜年啦"活动让我更深一步地了解到了家乡的独特年俗，同时也增强了我的文化自信，我要把家乡的独特年俗继续传承下去。

“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。”家政学院2021级第一期“1+X”赋能成长计划完美落下了帷幕，新学期新目标新动能，希望同学们继续用自律严格要求自己，把自律转化为学习的动力，在学习的道路上收获更多的自信！让我们期待第二期赋能成长计划吧！

图文排版：李康康

初 审： 郭思怡 王一丹

终 审：于文华 冯文琪

河北师大家政与学前

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