终于！

熬过了期末，盼来了假期。

此刻的你是不是心想着：

要狠狠地给自己放个假呢？

忙碌后的放松休息

总是令人沉醉其中，

但是，

劳逸结合的假期

才更应该是首选pick。

快来查收这份指南,

领取暑假生活小tips吧!

001

做一份总结与规划

完整地度过了一个学年，有收获，也有遗憾。不妨做个总结，对自己在这一年中的表现做个评价，好的保持，坏的纠正。同时，做个规划，为正式开启假期做准备。总而言之，总结与规划是度过假期生活的重要导航。

002

读一本好书

既然说到假期，那么读书这件事必须得安排上。假期不似平时那么忙碌，多了很多自我掌控的时间，而阅读，正是充实这些时间的最佳选项。阅读使人明智。缺少这件东西，假期就不那么完整了。

003

发展一项技能

假期让我们拥有更充裕的时间去思考自己的兴趣所在，并据此发展一项技能。我们可以将其看做一个养精蓄锐的过程，通过不断地学习改进来提升自己。

004

运动健身

假期到来，运动健身一定必不可少了。假期里要多做运动，把身体保持在一个良好的状态哦！

经常运动有很多好处，运动是良医。运动可以产生令人心情愉悦的多巴胺，减少抑郁症的发生，改善睡眠。运动，有氧运动，可以改善心肺的功能，燃烧脂肪，降低胰岛素抵抗，降低血糖、血脂，减少高血压，糖尿病的发生，降低心脑血管疾病风险。运动可以改善关节的柔韧性，增加肌肉的力量，防止摔倒，改善骨骼营养，减少骨质疏松的发生。

005

做好疫情防护

在国内疫情尚未完全结束的情况下，做好自身防护依旧很重要。

个人外出时，要正确佩戴口罩；打招呼时，避免拥抱、握手等肢体接触，尽量与他人保持1米以上的距离；在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或者衣袖遮挡口鼻。 经常洗手，保持手部卫生，是预防和控制病原体传播最基本、最简单且行之有效的手段；尽量避免外出，安心居家，勿在未接到返校通知的情况下提前返校。

THE END

假期转瞬即逝，

希望大家能把握好自己的假期，

也希望以上的tips能为大家提供帮助，

祝愿大家度过一个愉快充实的假期。

编辑：张世隆

审核：李旗

指导老师：郑媛媛