开启冬日 ：

冬天

再 见 秋天

你好

HAPPY WINTER

happy every day

一切尽意 百事从欢

最强寒潮正向你袭来

我们正式告别秋天

迎来万物蛰伏安静平和的冬季

与立冬一起到来的

一股被称为“寒潮”的强冷空气

大风、降温、雨雪将会轮番登场

工大一夜之间变了天

大家千万莫慌

管管为你们带来御寒小技巧和冬日小美食

御寒小技巧

使用暖手宝

在冬季，最不能缺少的就是暖手宝，它可以让我们暖和起来，避免出现一些冻伤，而且可以在淘宝上买到，既便宜又好用呢。

每天坚持喝白开水

冬季的时候，我们的大脑和身体的各个器官都需要一些水分滋养。多喝一些白开水补充身体的热量，以免出现一些缺水现象哦。

每天坚持运动锻炼

不要因为天气过于寒冷而让自己停下来，应该多进行一些运动锻炼，平时的运动越多，就会提高身体的免疫力，阳光健康跑就是一个很不错的方式呢。

按摩双脚穴位

我们的脚上有非常多的穴位，平时可以进行一定的按摩，刺激双脚穴位，也可以坚持用热水泡脚，有利于提高睡眠质量，还可以达到非常好的保暖的效果哦。

冬日小美食

肉类

食肉耐饥饿，身体更为强壮。俗话说：“夏养三伏，冬补三九。”冬天是一年中最适合进补的时节，这个时候人体消耗能量巨大，肉食就成了首选。

根茎类

常食蔬菜身体好，御寒暖身少不了。蔬菜其实都是比较值得吃的，尤其是萝卜，如今正值萝卜大量上市，而且价格也比较的实惠。

含铁高的食材

缺少铁元素容易贫血，贫血就会引起血液不流畅，然后让身体产热量减少，这就需要多吃一点含铁的食物，它可以提高人体的抗寒能力。

水果类食材

香蕉是冬天合适吃的食材之一，它可以缓解紧张的情绪、消除抑郁，另外冬季本身就比较的干燥，吃点香蕉还可以起到润肠排毒的效果。

分享完御寒小技巧和冬日小美食

相信大家对突如其来的寒潮

也有充分的准备啦

这个冬天

也能活力满满

图片来源于网络

编辑：何鑫蕊

审核：周文婷

李 旗

指导老师：方 园