“五一”劳动节快到了，大家是不是已经做好五一出游攻略了呢？相信很多人已经迫不及待想放假去玩了，但是五一出游的同时也要注意一些健康小问题，才能更好地保护自己哦！下面就让我们一起来看看。

戴口罩

虽然疫情已经得到非常好的控制了，但我们还是不能掉以轻心，为了自己和他人的健康，在公共场合一定要佩戴好口罩，口罩要注意3-4小时更换一次。人与人之间也要注意保持距离，咳嗽打喷嚏要用纸巾捂住。

注意卫生

为了我们的身体健康，一定要做到勤洗手，在外面也要讲卫生，保持健康的生活方式，防护措施要到位，这样才最大可能降低得病风险。

饮食安全

在夏季高温出游，要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。吃饭要选择正规饭店，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。

防晒

当皮肤受到紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。所以我们外出时一定要涂抹防晒霜或者带遮阳伞来防晒。

防中暑

夏季要及时补水预防中暑，多喝水对身体健康而言是没有坏处的，尤其是在高温天气，大家要注意多喝一些水，这样才能有效补充体内水分缺失状况。穿衣也要注意，穿宽松的衣服，这样才能帮助身体的热量散发。

游玩时要注意休息，天气热对我们人体消耗大，非常容易疲劳，累了一定要及时休息。

不要贪凉

夏天炎热，我们可能会吃一些冷饮，但是大量食用太凉的冷饮会暂时让口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出食物的味道，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。

避免疲劳

长时间的开车，游玩，会让我们倍感疲劳。出游最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

以上就是今天小编给大家介绍的一些出游需要注意的安全事项，大家还知道哪些健康安全小知识呢？欢迎大家留言讨论。

最后，也祝大家五一出游快乐，度过一个愉快的假期！

编辑：葛格