感冒

一到冬天，气温骤降，

当机体免疫力低下、

睡眠不足、

情绪起伏大等情况存在时，

人体更容易被感冒病毒侵袭。

最近好多小可爱都感冒了，

鼻塞、

打喷嚏、

头痛、

犯困......

真的很难受。

天气越来越冷了，小可爱们不要为了漂亮穿的很少哦，帽子围巾一样也不能少，要穿的暖暖的，还要多喝热水哦。

关于感冒的一些小常识，你知道吗？

感冒了要比平常喝更多的水：

感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时候就会出汗，呼吸急促，皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时候就需要补充大量的水分。这就是为什么感冒的时候会渴，多喝水不仅可以促使排汗和排尿，而且也有利于体温的调节哦。

能吃药不打针，能打针不输液：

高中生物我们都知道当病毒入侵身体时，我们的免疫系统会产生抗体，帮助我们抵御病毒。任何感冒都会有它的周期，输液是一种入侵式给药方式，更多的伴随着抗生素的滥用，会导致人体抵抗力下降，免疫力低下。所以感冒时要遵循能吃药不打针，能打针不输液的原则哦。

感冒药不能混合使用：

小可爱们有没有为了让自己快点好起来而混合使用感冒药呢？No！感冒药的成分大多类似，作用大同小异，若同时服用两种及以上感冒药，相当于加大了药物剂量，同样的，不良反应的危险性会成倍增加。所以河小地建议小可爱们，感冒时可针对主要症状选择一种药物即可。

冬季预防感冒，每天做些简单的事就管用（河小地亲测有效哦）：

热水泡脚：不得不说，每晚热水泡脚真的很舒服，用尽可能热的水泡脚15分钟，水量没过脚面，预防感冒效果超好哦

喝水排毒：秋冬气候干燥，人体极容易缺水。多喝水不仅仅可以保证人体需要，还可以起到利尿的作用，及时的把体内的细菌和毒素排出体外，避免感冒。

呼吸蒸汽：初发感冒时。在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，可减少鼻塞症状。

搓手：搓手可以降低感冒的发病率，促进血液循环、疏通经络、增加上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

宿舍开窗通风：一晚上的呼吸，空气定会污浊，细菌病毒会蔓延在空气中，适当的开窗通风帮助空气加大流动，置换室内浑浊的空气，有效利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌，保持空气的清新度。

适当运动：“生命在于运动”，运动可以增强人体抵抗力。促进血液循环，提高睡眠质量。还有啊，运动分泌的多巴胺会使我们感到幸福和满足哦！不快乐就去运动吧

感冒高峰期来袭，

增加衣物、

多喝热水、

及时开窗通风、

增强锻炼等预防措施

可以帮助我们

更好的

躲避感冒的袭击，

一个健康的身体，才足以支撑一个有趣的灵魂，而一个有趣的灵魂，是快乐生活的源泉。

天冷记得加衣，河小地愿您，天冷时有一杯暖茶在手，缕缕热气，围绕整个冬季。

新媒体团队出品

本期编辑：周浩宁

文 字：毛宇宁

图 片：刘姿彤 刘星星

排 版：刘星星

责任编辑:邓亚博

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