燃烧我的卡路里

卡路里

春节期间，吃多了辛辣油腻不易消化的食物，你是不是感觉到吃撑了？肠胃消化不了不舒服？虽说过年了，福气财气这种统统都要“配齐”，但我们却要把“肥胖”拒之门外，不然就真的逃不了“每逢佳节胖三斤”厄运了！

在这里，河小地为你们推荐下面几款常见的强力刮油解腻食物，赶快收藏起来吧！

“别让卡路里卡路里卡住你，不达目的不放弃！”

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山楂

山楂中含有高达20％的粗纤维，可以促进我们肠胃的蠕动。

山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化的作用。

绿茶

在六大基本茶类中，绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性最强，所以吃了油荤较重的人饮绿茶为最好的选择，可以消食、清肠、解腻。

酸梅汤

酸梅汤最重要的作用是解油腻了。它是一种碱性饮品，饮用有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，选择一杯酸梅汤解油腻是最好不过了。

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

木耳

木耳是一种营养价值很高的植物胶类食品，它进入人体可以把体内的多余油脂吸收并且排除起到清洁肠胃的作用，所以不妨做一道木耳菜来吃。

海带

海带的热量是很低的，

其中丰富的钾元素和碘元素，可以帮助排出肠道内的油脂和废物，并且能降低血脂，有利于我们脂肪的分解，也是非常好的刮油食物。

梨

梨在我们的印象中自然是解热清肺的食物，它也被称为“肠胃清洁工”。可以帮助我们排出油脂和废物，它其中的水分和B族维生素也相当丰富，都是我们减肥不可缺少的东西。

木瓜

木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。

橙子

橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素等物质，含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

上面河小地给大家介绍了各种解腻的食物，希望你们能及时为身体解腻，降低你们的肠胃负担，“燃烧你们的卡路里”！

新媒体团队出品

指导老师：耿凯

本期编辑：邓亚博 樊静静

文字：李思萌

排版：徐婉怡

图片：李思萌 李雪

部分图片来自网络