SUMMER TIME

你印象里的夏天是怎样的？

有汽水、有西瓜~

春天酝酿了一杯名为夏天的美酒，酝酿着酝酿着，这杯美酒终于成了。

一立夏，国际庄藏在夏日的炎热便急不可耐地爆发了，室外的温度一天更比一天高。

那么炎炎夏日有哪些解暑的小技巧呢？我们一起来探讨一下吧。

室内篇

近几日刚进宿舍、教室、图书馆，想必大家都会感到一阵闷热的气息扑面而来。

那么如何减少这种情况呢？

1.打开室内的窗户，加快空气流通。

2.拉上遮光窗帘，避免阳光的直接照射。

3.在保证安全的情况下，往地上洒点水，水干了记得拖干净哦。

饮食篇

夏日的高温像一簇猝不及防的火焰，破坏了我们的食欲，好像吃什么都没那么香了。

吃汤面，吃的满头大汗；吃米饭，干巴巴的难以下咽。

那么河小地给大家推荐一些解暑的食物吧，希望大家能好好爱惜自己的胃哦！

1.凉皮凉面。为了营养的均衡，记得在里面都加点蔬菜哦。

2.冰淇淋。各种口味的冰淇淋谁不爱呢，快去超市搜寻你种草已久的口味吧。

3.炒酸奶。众所周知，大多数酸奶里添加了益生菌，那么炒酸奶真是解暑又通肠。

4.水果捞。夏天真是一个吃水果的好季节，水果上面再浇一层酸奶，妈妈再也不用担心我的健康啦。

运动篇

夏天好像是一个不动就会出汗的季节，在这儿河小地要给夏季热爱运动的各位提个醒。

1.选好时间。室外运动一定要避免一天内最热的那段时间。比如跑步，尽量选择早上或者晚上，中午跑步会有很大的几率中暑，千万不要试着挑战自己身体极限。

2.选好地点。太阳暴晒的时候，最好选择在室内运动，可以选择打羽毛球或者乒乓球之类的，不中暑还不会晒黑，一举两得。

护理篇

春夏过渡，不同体质的人对不同的气候很敏感，所以换季期间我们要注重个人护理。

1.内服。国际庄一向气候干燥，多喝热水是男女通用的补水方法。

2.外用。宿舍里可以囤一些面膜或者水乳霜之类的护肤品，男生也可以去小红书做一些护肤品的功课。

3.针对过敏。换季过敏是很常见的现象，一旦发现自己过敏了，应该立即停用外用内服的东西，及时去校医务室就医。

温岚有一首歌是这么唱的“夏天的风我永远记得～清清楚楚地说你爱我~”

既然夏天和夏天的风都不约而至，那么我们一起享受这个有汽水、有西瓜的夏天吧。

新媒体团队出品

指导老师：耿 凯

本期编辑：闫佳怡 陈彦霖 籍浩然

文 字：周艺梦

视 频：李文静 徐凯山 闫丹乐

排 版：王子宇

责任编辑：宁世伟 林健翔

部分图片来源于网络

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