“身体健康，万事如意”是大家常用节日祝福语。身体健康是幸福愉快的大学生活不可或缺的条件。河小地温馨提示:以下小提示对大家很有帮助。

@Vol.1

“别再熬夜伤身体”

当你终于结束一天的忙碌，轻轻地爬上床，柔软的触感包裹身体。打开手机，开启独属自己的休闲时光，但容易一不小心就又到了凌晨，成为今夜的熬夜冠军。

有先人闻鸡起舞，有后人熬到鸡鸣。每每清晨，“再睡五分钟”在脑海里反复播放。每每早课，两眼放空，睡意朦胧，似薄雾笼罩，恍若隔世。黑眼圈粘附在脸上，秀发离家出走，身体免疫下降，感冒频频来袭。

河小地温馨提示：稍稍熬夜怡情，频频熬夜伤身。早睡早起，夜晚的梦境美丽，清晨的阳光明媚。

@Vol.2

“有一种思念叫望穿秋水

有一种寒冷叫忘穿秋裤”

寒潮将至，冬日临近。走在校园里，北风迎面袭来，冷气从衣服的缝隙里丝丝钻入，令人瑟瑟发抖。有“勇敢”的人不穿秋裤，在风中美丽“冻”人，风度翩翩。有过度惊慌的人疯狂加衣，毛衣、棉裤、羽绒服，每小跑几步小脸便红扑扑了。

河小地温馨提示：换季时应合理增加衣物。

石家庄秋季天气多变，一冷疯狂加衣，一热全部脱掉，一冷一热易感冒。老话讲“春捂秋冻。”应下厚上薄，不易上火。应逐步添衣，适应气候。此外，穿上大背心，小肚子不着凉。穿上中筒袜，脚脖子不寒冰。

@Vol.3

“ 从明天起关心

粮食和蔬菜”

地大食堂云集九州美味，服务四方吃货。靠近食堂便似灵魂出窍，飘飘然不知至何处用餐。虽然麻辣烫香辣十足 、螺蛳粉鲜“香”无比、汉堡薯条快乐加倍，但也要注意营养均衡。

“蔬菜是个宝儿，顿顿少不了。”肉虽美，但也要多吃果蔬。秋冬干燥，易上火，多吃水果蔬菜补充维生素提高免疫力。

地大食堂炒菜香脆可口、营养丰富，米饭晶莹柔软、香香甜甜。吃一口米饭温暖脾胃，夹一筷子蔬菜慰藉灵魂。

河小地温馨提示：注意营养均衡的同时也要吃多少买多少，避免浪费。

@Vol.4

“少壮不锻炼，老大病歪歪”

“文明其精神，野蛮其体魄。”要想身体好，运动少不了。

瑜伽、舞蹈、健美操，练出线条；散步、轮滑、快步跑，动出活力；

排球，篮球，羽毛球，打出友情。

河小地温馨提示：运动量需结合自身实际情况，循序渐进。一口吃不成胖子，一次练不成健将。

@Vol.5

记得，不要熬最深的夜，

喝最苦的咖啡；

不要只要风度，不要温度；不要麻辣鸡排加冰饮，脂肪囤积；不要低头一坐一整天，肩周炎颈椎病上门。此外秋冬干燥，记得多喝热水。

记得兜里放只护手霜，抽屉里备点板蓝根，感冒药。

照顾好自己的身体，不要让爱你的人心疼。

新媒体团队出品

指导老师：耿 凯

本期编辑：吴 浩 王咏萱 王则琛

文 字：张雅婷

图 片：林雨晨于思清

排 版：李志宇

责任编辑: 张静茹 赵起徽

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