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以及同专业同学院的内卷

你，焦虑了吗？

适当的焦虑对身体有好处，但是过分的焦虑心理对身体有害，并且可能会发展成焦虑症。

过度焦虑的危害

1

它可能会影响正常的生活状态，对于任何事物都抱有焦虑的心态，可能使自己的心境一直得不到平和，很有可能会导致精神病的状况发生。

长期的焦虑很有可能会导致心跳过快，引发心脏的病变，可能会出现高血压的病情。

2

也可能会诱发胃炎或者结肠炎等症状，食欲也会有所下降，总感到心里烦躁，有时会暴饮暴食，从而造成肠胃消化不良的症状发生。

克服焦虑的方法

1

保持乐观

要时刻保持乐观，进行正面的自我暗示，如“我可以、我能行”等，从而化解心里的焦虑。

2

学会倾诉

人与动物的区别是我们可以有情感的宣泄。所以，与值得信赖的人进行沟通、交流，把自己不良的情绪宣泄出来是有助于克服焦虑的。

3

适当的转移注意力

如跑步、听舒缓的音乐、观看自己喜爱的节目，和室友去逛逛校园，探访焦作市的景点等，对缓解焦虑很有帮助。

4

注意休息

不要因为室友熬夜玩游戏追剧自己就被带着熬夜。保持自己的作息，早睡早起。多休息可让人身心放松，处于一个舒缓的状态，减轻心理焦虑。

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图文来源| 网络