“你最近过得好吗？”

“你近期遇到了哪些令你开心的事情？”

“你有抑郁情绪的时候是通过什么方式排解的？”

如果，以上的问题

你都有点回答不上来

如果，你近期常常感到

难过不安、紧张焦虑

如果，你现在或者曾经

被困在了“坏情绪密室”中

不要担心！

请查收这份《逃脱坏情绪密室指南》

关卡一：查明真相

被困在坏情绪密室里的你

感觉眼前一片黑暗

为什么我会心情不好？

我是得了抑郁症吗？

关卡一的任务是

了解自己的心理状况

成为情绪的主人

完成通关秘籍中的抑郁自评量表

测一测，你有没有抑郁情绪

点击卷轴，查看通关秘籍

关卡二：答疑解惑

在上一关中

你已经通过自测

充分了解了自己的情绪状况

那么什么是抑郁症呢？

当身心出现了哪些变化时

是在暗示抑郁症的出现？

点击卷轴，查看通关秘籍

学习了以上知识，你就顺利通过第二关啦~

关卡三：东寻西觅

在最后一个关卡中

希望你能了解应对坏情绪的途径

学校设有心理健康教育咨询中心

在这儿，你可以放心地

诉说心事、寻求帮助

如果需要就医，请不要犹豫

我校附属第三医院心理科医生

能提供专业的医疗服务

点击卷轴，查看校内心理咨询服务指引

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点击卷轴，查看附属第三医院就医指南

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当你走出第三间密室的出口

充分了解了自身心理情况

和缓解坏情绪的方法

是否觉得坏情绪不再那么可怕？

愿你伤心难过的日子少之又少

愿你徘徊迷茫时有向他人求助的勇气

愿你怀揣心事时总有倾听的对象

愿你不再迷失于坏情绪的“密室”

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来源：中大官微初审：陈菊红审核：鲁晓东审核发布：黄毅