来源：澜彩青年

室内运动

疫情当下，我们该如何进行身体锻炼呢?接下来为大家推荐几个可以进行的运动项目:

瑜伽

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，也是修身养性的一种愉悦心情的方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。（有瑜伽垫的同学可以根据网上的教程进行）

帕梅拉

帕梅拉带领想要减肥增肌的人进行运动，它有不同适用程度的健身操。帕梅拉运动当中既有有氧运动又有无氧运动，训练者可以根据自己的运动习惯进行选择。（在运动过程中控制好音乐音量，可以选择在阳台上跳，防止打扰楼下的同学休息）

室内兵兵球

同学们可以合理利用自己宿舍的资源将桌子拼凑，搭成一个简易的兵兵球台进行活动

室外非聚集性运动

同学们可以找自己的两三好友到校园内的空旷场地上进行羽毛球活动，但谨记保持好间隔距离，正确佩戴口罩。

同学们可以找自己的好朋友到校园内的空旷场地上进行打沙包活动，但谨记保持好间隔距离，正确佩戴口罩。

最后，大家在运动的过程中要遵守疫情防控的要求，在合适的时间合适的地点做合适的运动，切记不要打扰到他人的休息与生活。

立足时代主流 | 引领青年思想

编辑 |黄丞尚宏博

文字|黄丞尚宏博 魏梓桐

校对|宁重阳

主编|鲁玉帅

审核 |贾晓旸

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