沙14校园集训大合影

9月15日时值中秋假期，华理狼徒腾沙14队员在华东理工大学田径场成功举办了跑步训练活动，无论是新沙还是老沙，这次训练都让队员们感受到运动的快乐和节日的氛围。

队员们在现场领取沙14训练营专属的紫色训练T恤和运动帽，这一抹“渐变紫”，让大家成为了田径场上最耀眼的风景！

训练内容：全程12公里跑步训练，前8公里为有氧跑，接着在张希望教练的带领下进行跑姿训练，最后4km为轻松慢跑，帮助大家有效的缓解肌肉疲劳。

这不仅仅是一次训练，更是一次和小伙伴们一起感受运动魅力，迎接中秋的特别体验。无论你跑的或快或慢，我们都会陪伴你每一步，带领大家以最正确的姿态和心态享受跑步。

同时也欢迎更多的新同学加入我们，让跑步伴随我们的研究生生涯，迎接健康与快乐！

老沙寄语

程鹏

亚沙是什么？怎么理解亚沙是一个团队赛事？每个人心中都有一个哈姆雷特，每个沙友心中都有一个亚沙。

每个人来到亚沙的目的大不相同，有些是为了一睹沙漠的星空和银河，有些是为了在恶劣环境中挑战自我突破自我，有些是为了在志同道合的伙伴中寻找人生的另一半，有些是为了在枯燥的生活中重新燃起热情。但无论是报以何种目的来到这里，参赛沙赛项目，报名华理狼徒腾沙赛训练营，在未来走上沙赛赛场的那一刻，你会发现所有人的目标会聚拢在一起，那就是所有人都认同的团队目标，那就是凝聚力的体现。华理狼徒腾沙赛训练营不但练其筋骨，更练其心智，通过一年周期的训练营，让不同的目的汇成了一个目标，让我们每一个个体组成一个了整体，让我们心里装着自己的位置让出更多给你身边的队友。

沙赛只是一场赛事，它没有血肉，没有灵魂，赛事规则是冷冰冰的，沙漠赛场是空荡荡的。而我们狼队整个一年的训练和赛场的三天拼搏是有血有肉的，历经磨难的沙友情是一辈子的。沙赛能赋予我们的不仅仅是强健的体魄，我们更要在这个平台上挖掘更多的内涵和资源。一方面，沙赛聚集了全国100多所顶级商学院，上万名商学院精英，同样作为沙友，也是你未来可以经营的人脉资源，不要把沙赛训练营和沙赛简单的看成一场跑步活动，我们要商学院的视角来阅读这场赛事，让我们这一年时间在收获健康的生活习惯、一帮志同道合的朋友的同时，获得更大的商业投资。

蒋泽伟

1.何为新生

昨日已逝为涅槃，活在当下是新生；

新生不仅仅是学籍注册的时候是新生；

是当你每一次面对新角色的时候，你都是新生。

新是斧头砍伐的意思，生是变化的意思，在主动变化中痛苦是常态，而更高级别的乐子会自然而生。

2.何为亚沙

建立自我，在跑步过程中，身心意，尝试从利益共同体，价值共同体，到追求生命共同体的意识形态的升华。

3.期望

敢想，笃行，能成

马秀文

1.运动带给每个人的体验都不一样，有人为了释放压力，有人找到了志同道合的伙伴，有人享受比赛带来的乐趣...完全没有问题，找到适合自己的方式，享受运动带来的乐趣。

2.科学训练，认真做热身和拉伸，认真练核心，跟着课表一步一步来，循序渐进。

3.在运动中体会执行力，凝聚，团队的力量，享受大家庭的温暖。

王崇郦

1. 目标简单清晰，确定优先级后，摒弃杂念，做就好了。

2. 信任领队，信任教练，信任教练组，认真分析思考并执行他们给出的建议与每周课表。

3. 了解自己的身体，不一味蛮干，针对身体的变化，与领队及时沟通，做出调整。

4. 重视每次集训前的集合时间，做好细节准备，包括但不限于早餐的摄入、个性化晨间习惯、装备的佩戴与检查、队友间的互相检查。

宋凯波

参加亚沙跑步和MBA的学费，两者的关系可以从边际成本的角度来理解。学费通常是学生接受教育、获得知识和人脉资源的基础成本。它为个人提供了学术环境、技能提升和商业机会。亚沙作为顶级商学院间的赛事，是这些知识和人脉的延伸，让参与者在理论之外，亲身体验团队协作、领导力和极限环境下的自我挑战。

亚沙的边际成本主要体现在训练和参赛过程中付出的时间、体能、装备和相关费用。相比学费的基础投入，亚沙带来的边际收益却超出了纯粹的体能锻炼。通过这一赛事，参赛者不仅增强了体质，还在协作和沟通中提升了团队管理能力。与各商学院精英并肩作战，拓展了更广泛的社交网络，尤其在高强度环境下形成的深厚情感和人脉，为未来的商业合作和职业发展提供了更多机会。

从成本收益的角度看，虽然亚沙跑步的边际成本相对学费不高，但它带来的附加价值——如健康、领导力提升、人脉积累，甚至商业机会——远远超出这一投入，成为学费之外的一笔“高回报”投资。

车老师&希望教练分享

车悦老师

在华理商学院的平台上，每位同学都有广阔的机会去挖掘自身潜力。希望大家在校期间不仅专注于学业，还能充分利用这个平台，积极参与各种活动，探索更多可能性。

每个人选择华理的理由各不相同，但除了完成学业外，亚沙作为第二课堂，提供了一个绝佳的自我挑战和成长机会。无论是体能训练还是团队合作，都是提升自我、锤炼意志的宝贵经验。

在同一个平台上，每个人的收获不尽相同。有的人收获丰富，有的人收获较少，这一切都取决于个人的态度和投入程度。只要你全心投入、积极参与，华理将成为你个人成长和突破的重要助力平台。抓住机会，最大化你的收获！

张希望教练

对于即将参加亚沙训练的同学，首先要相信学院和教练组的安排。每个训练计划都经过精心设计，帮助大家提升身体素质和团队协作能力。既然已经开始这段旅程，请大家认真对待训练，确保在每次跑步中全力以赴。但亚沙不仅仅是跑步，更是一个关注队友和团队凝聚力的平台。学会关心周围的队友，共同面对挑战，是团队成功的关键。

最后，希望大家能够把自己在俱乐部两个月的训练感受传递给身边的同学，用行动和热情感染更多人，让团队精神延续下去。这不仅仅是一场赛事，更是一段值得珍藏的成长旅程。

我眼中的队友

姜诚嘉

从第一次跑到现在三个月多，受益良多，是减掉的二十斤肉，是消失不见的脂肪肝，是不断刷新的pb，更是团队意识的培养。有答疑解惑的老沙们，也有相互激励的新沙们。是刘队、尤师傅、村长、彪哥、高总等等各位老沙们的指点迷津，是领着我内卷的雅元哥，是相互点赞的刚哥、诺川哥、一晨哥等六组小伙伴，是每一位在轻讯榜上打卡的同学们。

一群志同道合的人，为了同一个目标而勠力同心、砥砺前行这件事，着实令人乐在其中。每次的集训都能带来新收获，锻炼了体魄，磨炼了意志，还有队员交流之后收获到的么，训练与日常生活中的新观点新思路。

郑凯

2024年对我来说是人生的又一个转折点。今年年初的验血意外发现了血糖异常，从最初的失落到逐渐接受，心情如同过山车般起伏不定。幸运的是，身体还没有受到并发症的影响，我意识到健康生活方式的重要性。

就在这时，我遇见了华理狼徒腾。这支队伍如同一朵美丽却带刺的玫瑰，既吸引我又充满挑战。加入后，我克服了早起的困意、身体的伤痛和惰性，得到了狼队队友们的鼓励与帮助。勇哥细心指导、尤师傅无私陪伴、成涛的贴心支持，让我在团队中找到了坚持的力量。

一个多月后，我的跑量已破百，心态也更加积极。血糖问题不再是束缚，反而成了我前行的动力。我相信，在狼徒腾的陪伴下，我会迎来更好的自己！

李川

加入狼徒腾训练营两个月，跑掉了10斤，跑出了年轻态！从最初的迷茫到毅行、新生开营活动，一切像是顺势而为，但更是遵从内心的选择。我从5公里的困难户成长为10公里打底起跑，逐步学会了控制速度、步频和心率，更加懂得自己的身体。

通过训练，我结识了许多志同道合的朋友，他们的正能量和支持让我充满信心。我也影响着家人一起跑步，努力做更好的自己，贵在坚持。选择狼徒腾，就是选择积极向上的生活态度！

郑海鸿

每一次集训，都会沉淀更深刻的感悟；

每一次集训，都会突破更优异的成绩；

每一次集训，都会凝聚更浓厚的友情……

从加入狼徒腾大家庭那一刻起，我就暗自下定决心要和兄弟姐妹们一直走下去。

有人问我，因为什么：

因为原则：一旦选择努力就不会轻言放弃；

因为信念：勇敢前行期望追求更好的自己；

因为圆梦：想要成为一匹征服沙漠的“狼”。

团队里，要感谢的人太多太多。他们的身份也许是领队、也许是教练、也许是老沙，但只要上了跑场，大家就是战友。我很荣幸，能在赵队和政委蓓妮学姐的带领下，成为实力兼努力并存的第五组成员之一，我会在团队中不懈努力，做到不拖后腿，与队友们共同进步，期待一起奔赴沙漠的一天！

吴成涛

不知不觉，狼徒腾沙14训练营已陪伴我两个多月。记忆中，那场突如其来的暴雨、泥泞的山路和无尽的道路，以及雨后清晨的阳光和队友的加油声，依然历历在目。仿佛有种无形的力量推动着我，逐渐融入这个团队。

四个月前，我遇到了V587战队，从毅行开始，他们的专业与团结让我萌生了对跑步的向往。随后在狼徒腾的训练中，我遇到了老沙队友，他们通过一次次“欺骗”，如“下一圈休息”或“虚假的五分配”，不断激励我进步。

如今，我的配速从八分钟降到接近五分四十，感觉自己身心都在成长。狼徒腾和沙14，是一段未完待续的旅程，未来依然充满挑战与期待。

黄志伟

自从正式加入狼徒腾，我陆续参与了队长组织的多次集训，每次都感受到老沙们的无私帮扶。每当训练到极限，老沙们的鼓励声、队长和老沙的分享课程都让我印象深刻。与一群有理想、有目标、有活力的队友共同进步，我确信自己的选择是正确的。

让我记忆深刻的队友很多，尤其是伍彪组织的第一次嘉定跑团活动。那次活动让我体会到团队精神的重要性。彪哥和老沙们不断鼓励我们，不仅跑到队尾帮助落后队员，还提醒我们“跑步”是一项团体协作活动。这让我意识到，未来我将与更多的老沙和“兔子”们一起努力，实现更大的突破，同时将“团队”精神深植于生活和工作中。

狼二代

祝语：感谢教练和老沙们的悉心带领，让新队员在狼徒腾训练营中不断成长。跑步不仅是对身体的挑战，更是对心灵的洗礼。

以爱之名，为爱奔跑，把这份坚持与力量传递给下一代，影响更多身边的人。期待更多新同学加入我们的队伍，一起为健康与梦想努力前行，共同传承这份团结与拼搏的精神！！

编辑：梁萍