EMBA(中文)公开课:积极心理学与企业家幸福管理


EMBA(中文)公开课:积极心理学与企业家幸福管理
EMBA(中文)公开课:
积极心理学与企业家幸福管理
作者:岳晓东教授。香港城市大学商学院客座教授,美国哈佛大学教育心理学博士,中央电视台特邀心理专家。
在探讨积极心理学与企业家幸福管理的过程中,历史人物的经历为我们提供了丰富的启示。三国时期的曹操、刘备、袁绍等人物,不仅以其军事和政治才能闻名,他们的心理状态和情绪管理方式也值得现代企业家借鉴。通过分析他们的行为模式,我们可以更好地理解如何在压力与挑战中保持心理健康,实现幸福管理。
01心理素质的较量:从三国战役看心理韧性
三国时期的三大著名战役——官渡之战、赤壁之战和夷陵之战,不仅是军事上的较量,更是心理素质的对抗。这些战役的共同特点是,失败的一方都输得“冤”,但最终的结果却因心理素质的不同而大相径庭。
01官渡之战:袁绍的心理崩溃
袁绍在官渡之战中率领20万大军对抗曹操的5万兵马,最终惨败。战败后,袁绍陷入了深深的自我怀疑和抑郁中,每天反复质问“凭什么、为什么、怎么可能”,最终因胃溃疡吐血而亡。他的心理崩溃不仅影响了他的健康,也导致了他的家族迅速衰落。
02赤壁之战:曹操的豁达与乐观
曹操在赤壁之战中虽然惨败,但他展现了强大的心理素质。他在战败后迅速调整心态,告别过去的失败,继续前行。他在逃亡途中甚至还能笑对困境,表现出高度的自信和乐观。这种豁达的心态使他在战败后仍能活十二年,继续在政治和军事上有所作为。
03夷陵之战:刘备的脆弱与崩溃
刘备在夷陵之战中同样遭遇惨败,但他的心理素质远不如曹操。战败后仅半年,刘备便因病去世,死因是痢疾。这种看似普通的疾病却夺去了他的生命,反映出他身体和心理的双重崩溃。刘备的脆弱心理使他无法承受失败的打击,最终导致了他的早逝。
从这些历史事件中,我们可以看到心理素质对个人命运的决定性影响。对于现代企业家而言,心理素质同样至关重要。企业家在面对市场波动、竞争压力和失败时,能否保持乐观、自信和豁达的心态,直接关系到他们的幸福感和事业的成功。
02积极心理学视角:乐观型解释风格
美国心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)提出的乐观型解释风格,为分析历史人物的心理特质提供了理论框架。乐观型解释风格的核心在于个体如何归因失败与挫折:乐观者将失败视为暂时的、特定的、可改变的,而悲观者则将其视为永久的、普遍的、不可控的。这种认知差异直接影响了心理韧性与幸福管理的效果。
01曹操的乐观型解释风格
曹操在赤壁之战后,将失败归因于“水军不熟”这一特定原因,并认为“下次换个战场即可取胜”。这种归因方式正是乐观型解释风格的体现:失败是暂时的(仅限赤壁之战)、特定的(限于水战经验不足)、可改变的(通过调整策略解决)。因此,他能够迅速走出阴影,继续谋划未来。
02刘备的固定性思维
刘备在夷陵之战后陷入“失败不可逆转”的思维定式。他认为挫折是永久的(无法重振旗鼓)、普遍的(否定自身所有能力)、不可控的(归咎于命运)。这种悲观型解释风格导致他无法从心理创伤中恢复,最终加速了身心崩溃。
03对现代企业家的启示
重构认知评估:将失败视为暂时性问题(“这次投资失误”而非“我永远无法成功”)。
聚焦可控因素:分析失败的具体原因(如市场波动、团队沟通),而非泛化归咎于自身能力。
建立心理弹性:通过乐观型解释风格减少“二次伤害”——即因自我否定引发的持续心理损耗。
03曹操的自洽与压力管理
01饮酒与睡眠:
曹操有偏头痛的毛病,紧张时容易发作。在没有现代药物的情况下,他选择饮用杜康酒来缓解疼痛,并通过良好的睡眠恢复精力。这种“压力管理自助餐”方式,帮助他在繁忙的政务和军事压力中保持平衡。
02文学创作:
曹操不仅通过饮酒和睡眠来调节情绪,还通过文学创作(如《短歌行》)来释放压力。这些活动让他能够从烦恼中抽离,重新获得神清气爽的状态。
曹操的自洽方式提醒我们,每个人都需要找到适合自己的压力管理方法。无论是阅读、运动、创作,还是其他兴趣爱好,这些“自嗨”活动都能帮助我们从困境中走出来,重构心理现实。
04现代企业家的幸福管理之道
从曹操和刘备的经历中,我们可以总结出以下几点对现代企业家幸福管理的启示:
01个性化压力管理:
每个人都需要找到适合自己的压力管理方式。无论是运动、阅读、创作,还是其他兴趣爱好,这些“自嗨”活动都能帮助我们缓解压力,重构心理现实。
02避免固定性思维:
企业家应避免将失败视为永久和不可改变的。相反,应将失败视为暂时的挑战,并从中吸取教训。乐观型解释风格(将失败归因于暂时的、特定的原因)是保持心理健康的关键。
03笑口常开与积极心态:
笑是人类独有的情绪表达方式,能够释放多巴胺,提升幸福感。企业家应学会笑对生活,通过“笑笑功”等方式培养积极心态。
04户外活动与阳光补充:
现代人抑郁症高发的一个重要原因是缺乏户外活动和阳光照射。阳光中的紫外线能够促进维生素D的合成,提升情绪。企业家应多参与户外活动,保持身心健康。
05情绪管理与幸福管理的核心
作为企业家,情绪管理和幸福管理是成功的关键。我们需要像曹操一样,找到适合自己的压力管理方式,避免陷入固定性思维的陷阱。同时,我们也要学会笑对生活,通过多样化的活动来提升幸福感。只有这样,我们才能在职场和家庭中实现平衡,为自己和他人带来最大的福祉。
最后,记住一句话:“笑口常开,幸福自来。” 无论是面对压力还是挑战,保持积极的心态和健康的情绪管理方式,才是通往幸福的正道。
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