2025年2月14日-2月16日，广东工业大学“沙14”领风队18位小伙伴及其家属前往阳江海陵岛，参加了“新老沙相聚，共跑沙14”为主题的大湾区高校联合沙滩拉练活动。本次活动共有中山大学、华南理工大学、暨南大学、华南农业大学、广东工业大学等5所院校的6支队伍参加。

2月14日陆续到达阳江海陵岛后，嗅着海风的清新，听着海浪的夜曲，大家对未来两天的活动满怀期待。

2月15日、16日两天，AB队分别进行了35km和25km的拉练，而C队则分别进行了17km和12km的拉练。全新的沙滩地形、松软的沙上，这对所有参赛者都是一次不同的挑战。

晨曦初现，快速集合。开跑前，伸展、跳跃、转动关节，一系列热身动作全面激活身体活力，再依据队员状态调整组队方案。

海浪轻涌，红日微光，队员们正全力奔跑。一圈又一圈，一个又一个的5公里，每一步都带着坚韧。队员们咬牙坚持，用汗水诠释奋勇向前、团结协作、挑战极限的精神。

拉练途中，大家逐渐形成自己的节奏，调整自己的步幅与步频，寻找合适的团队跟进。拉练的意义，不仅是体能的提升，更是团队凝聚力的增强。

在长时间、远距离的拉练过后，沙14领队、23级MBA4班陈志斌带领大家做了一次深度的复盘与交流，并首先分享了遇见领风的故事以及当日拉练的体会。

领风跑团的“新沙”们，第七任领风跑团团长、24级MBA4班陈艳，24级MBA6班曹鹏飞、廖勇军、蒋青，24级MBA5班闫星佑、林强群，24级MBA4班涂济、24级MBA6班何磊等队员纷纷分享了他们与领风跑团发生的故事、与沙赛结识的缘分、训练的心路历程和小技巧、以及本次阳江拉练的感悟。他们讲述了自己如何从短距离的跑步、跳操逐渐调整为沉浸于长距离跑步状态的过程，并表示一旦确定目标，排除万难，做好时间计划并分节点实施，就能到达心中理想的彼岸。

领风跑团的“老沙”们，沙11领队、领风跑团第三任团长、20级MBA4班陈定波，领风跑团第四任团长、21级MBA伍庆威，22级MBA5班冯庆祥，新10领队、23级MBA5班宁峰，23级MBA4班庄璐璐，以及特邀嘉宾华南农业大学梁海清，分享了过往组队的艰辛、沙赛的亲身体验、团队沟通合作的重要性以及一些技术技巧。他们强调，在做好速度训练的同时，增加适当的力量训练往往能够让跑步事半功倍，发挥出最大的效用。

让我们继续相约下一次活动

续写属于我们的精彩篇章！

感谢参加本次活动的18位同学（名单不分先后），他们分别是：陈定波、伍庆威、王昆仑、冯庆祥、陈志斌、庄璐璐、宁峰、王顺风、陈艳、闫星佑、董慧、涂济、何磊、曹鹏飞、廖勇军、蒋青、梁嘉明、林强群。

特别感谢中山大学管理学院飞龙跑步俱乐部精心策划与安排本次拉练活动！