尼采有言：“心态与情绪密不可分，若情绪为主，则天堂为地狱；若心态为首，则地狱变天堂。”。美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

情绪管理

有一个关于情绪管理失败的血淋淋的案例：某女在八达岭野生动物园跟老公发生口角，一言不和就下车去拉老公车门，瞬间就被老虎拖走，她的老母亲救女心切冲出去，当场毙命。

一时的情绪失控导致了惨案的发生，由此可见，情绪影响心态，而心态决定命运，如果我们不懂得控制自己的情绪，情绪就会反过来控制我们，损害我们的身体健康。

我们常常在学习如何管理时间、管理金钱，但不要忘了：学会管理情绪才是迈向健康、走向成功的第一课。

林清玄曾说过：“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平静心品情味，以淡然心处世态。”

清代乾隆时有两位书法家翁同刚与刘明庵。翁同刚爱慕名利，虚荣情绪占据他的内心，他一味仿摹古人书法，力求重现古人书法得人赞誉；而刘明庵则以淡然心态处事，未让虚荣遮眼，既学古人书法，又加以创新，终于登峰造极，流芳千古。

刘明庵的书法，是淡然的馈赠。他未被世俗所蒙蔽，淡泊名利，一心学艺，终成一代书法大家。

而我们亦是如此，我们每个人都是被寄存在地球上的某个物质，每日都会被纷繁嘈杂的世俗所侵扰，情绪的管理就显得尤为重要。

情绪分类是情绪专家经常使用的一个方法。你知道的概念越多，能够构建的情绪实例也就越多，因而也就能更有效地对情绪进行重新分类，进而掌控自己的情绪，调节行为。

所以我们应该多阅读有关书籍，学会调节情绪，必要时跳出情绪之外，站在第三视角，去观察情绪背后的意义。在看待自己的生命时，你可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“终极财富”上就盈利了。

做好情绪管理必不可少的就是掌握一些宣泄情绪的方法：找朋友倾诉，或是大哭一场，去健身房或者在公园跑步，让自己享受大汗淋漓的感觉，又或者瑜伽、静坐、发呆、看娱乐节目、为自己精心的准备一顿饭，这些都能让心情得到放松和缓解。

情绪就像天气一样自然，是自然现象，有时是恐惧，有时是忧伤或愤怒。情绪并不是问题所在，关键在于如何将情绪的能量转化为积极的行动。当我们合理的宣泄了情绪，把消极变为积极，一切也都会朝着好的方向发展。

正如罗曼罗兰所言：这世上只有一种真正的英雄主义，那就是在看透生活的真相后，依然热爱生活。存于世，似陶潜淡泊，似李白乐观，似苏轼豁达。偏居一心态的空屋，无畏，积极。心在哪儿，风景就在哪儿。心之所安，一路风景。

让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个更加幸福快乐的人生！

编辑：凌墨