为帮助同学们更好地掌控自我情绪管理，保持健康良好的心理状态，11月25日下午，“领航·会计”新生入学教育系列讲座邀请到公共外语教学部党委书记李永刚教授，在圣井校区6218教室为我院2021级学生开展了“做自己情绪的CEO”专题讲座。

讲座伊始，李永刚通过两个情绪管理失败的例子来说明调控情绪的重要性，从而切入主题，从“认识情绪和情绪管理”、“决定人生的各种情绪”、“如何控制自己的情绪”三个方面讲解了如何进行情绪调适与压力排解。

谈及情绪的定义，李永刚指出情绪是情感的基础，情绪是一种具有较大波动性的内心感觉或态度体验，并且情绪的类型有很多，可以有“七情之分”、“基本情绪和复合情绪”、“心境、激情与应激”。他特别解释了七情中的“喜”，启示同学们要从心所好，找到自己真正喜欢的东西并为之努力，同时还要控制好自己的欲望。

“激情成就梦想，励志点亮人生”。李永刚提到心境和激情是十分重要的，要保有高昂的热情和激情，全力以赴地去做一件事，在日常生活中不患得患失，将情绪聚焦后完全投入。在应激状态时要发掘出更多力量，以便在危机到来时培养更强的自卫能力。

李永刚讲到情绪的影响因素是多方面的，有认知因素、气质类型、自然因素、各种压力、需要与欲望因素等。生活是压力的组合体，压力给我们拼搏的动力，培养我们的才华。在讲解过程中他举出张海迪的例子鼓励同学们要向张海迪学习，正确面对压力挫折和打击，要理解压力挫折打击只是激发潜力的引子。

讲座最后，李永刚向同学们介绍了七种积极情绪、七种消极情绪和十种控制情绪的方法，提倡同学们正确地判断出好情绪和坏情绪，在日常学习过程中不断进行积极的思考和自我暗示。保持良好的心情，永远“笑对世界”，做情绪的主人，合理控制自己情绪，从而健康成长为一个积极乐观的人。

文/麻楷婕 魏媛媛

图/谢子涵 王宣文 庞菁菁

审核/付亚 曹婧 王嘉蔚 王丹璐

美编/迟偌芯