自上外沙十启动以来，一直得到院领导的大力支持和广大同学的热情关注。首次集训于11月1日拉开帷幕，在教练组的带领下，队员们学习了跑姿、动态热身和静态拉伸等基础跑步知识，为沙十队员的健康锻炼打下基础。

参加沙十不仅是去完成一场的挑战自我的比赛，也是通过系统的集训、持续的锻炼，养成健康的体格和积极自律的生活习惯，为MBA学习生涯增添乐趣和精彩。为此本届沙十训练营增加了激励和淘汰机制，即使个人体能和跑步能力多强，如果不能坚持科学打卡，依然面临被淘汰，在沙十训练阶段便培养团队间的信任、配合、坚持、协作的精神，追求共同进步。

11月22日，在淅淅沥沥的小雨中，上外沙十队员参加了第二次集训。冷风、下雨是每位跑者在跑步生涯中必然面对的情形，难道下雨就不跑步了吗？当然不是。如果没有雨打青衫的勇气，何来一蓑烟雨任平生的华丽。

本次集训司老师和高老师也来到操场为队友加油打气。天色渐晚，华灯初彩，经过系统的热身和一个小时的训练，许多队员挑战自我，完成了首个十公里、最快配速、最佳步频等小目标。

经过两次集训，大多数队员顺利度过了沙十训练适应期，在即将开始的提高期，适逢冬季，队员们将面临更加残酷的考验。相信她们必将不辱使命，为上外夺取首座沙鸥奖杯而不懈努力。

编辑：颜回