都已经开学了，正在备战研究生的同学们，你们复习状态如何呀？

往年暑假刚结束的这个时候，大家都超级忙碌，要么忙着赶复习进度，要么急着已经开始冲刺了，甚至每天复习10个小时都觉得不够......

but！今年貌似大家都没有那么慌张，几乎没啥动静，也不知道是在闷声学习还是闷声摆烂。

今天，小编就带着大家一起来看看考研人当前的复习状态，也给大家带来一份考研人的 “内卷清单”，快看看你的内卷达标了嘛？

01.今年的考研状态

很多同学的日常复习状态，实际上是这样的

①闹钟是6点响的，人是9点起的

每天睡觉前都定好了5个6点起床的闹钟，但闹钟一响，下意识顺手就关掉继续睡，等反应过来的时候，已经9点了。

②起床先玩5分钟手机，再去背单词

每天好不容易起床后，先给自己打个气“今天也是元气满满的一天鸭”，然后转念一想“不影响我玩5分钟手机”，于是，复习的一天从刷了半个小时手机开始......

③下定决心要开始学习，却一拖再拖

做事情喜欢凑整点，明明下定决心“我9点半就开始学”，手机刷的入迷，一看时间9点38分了，那就10点开始学......最后抬头一看11点了，学习还留在开头页。

④八卦总是会阻拦复习的脚步

“好像是有点饿，先吃过饭再复习吧，这样比较有力气”。就在吃完准备学习的时候，室友来了一句“别急，先把这个八卦聊完，然后我们一起学”于是和室友热烈讨论起来......

⑤午饭过后，午觉也不能少

俗话说“吃饱想睡觉”，虽然一上午没干什么，但吃过午饭后，肯定会犯困需要休息，结果又1个小时过去了。

⑥下午好不容易进入状态，环境又来影响

虚度了半天多，终于在下午4点进入了复习状态，还没学一会儿，周围就开始有人进进出出，去吃午饭的、学累了休息的、买了饮料进来的......瞬间状态全无。

⑦早点睡觉，明天又是新的一天

虽然今天没怎么复习，但为了明天能够早起，肯定需要早睡的。然后10点钟早早洗漱完准备玩会手机睡觉，结果一玩又玩到了12点。

怎么样，是不是感觉像是在你的生活里安装了摄像头？

所以，考研人普遍不慌的原因，概括总结就是：没氛围、没对比、不自律。

暑假作为一整段的复习时间，让一直不急不慢的同学们很难进入复习状态，即使开学返校，也会有一种还在放假的错觉，并且觉得还没出大纲，还没有到真的冲刺的时候，缺少了时间的紧迫感。

但同样，也有不少同学在偷偷“内卷”

他说“打了一晚上游戏，一点也没学习”，其实是用软件听了一晚上语法课；

他说“要和男（女）朋友出去玩”，其实是相约图书馆背题；

他说“天呐，一天都没看书”，其实是刷了一天的习题......

*图源网络

遇到这类人，我只想说，城市套路深，我要回农村！小编今天也给大家带来了“内卷测试”，我们接着往下看。

02.考研人的“内卷”测试

听说暑假开学后，很多同学都在对比自己暑假的学习进度，从而判断自己在考研中的“内卷”程度。

有拼学习时间的，有拼睡觉时间的，有拼复习进度的，还有拼吃饭的……

果然，论“卷”还得是你们呀！具体怎么判断自己的“内卷”程度呢？同学们可以一起来做个测评！

1/ 有目标院校&专业，并且有2个备选学校

2/ 已知这3个院校近3年的复试分数线，招生人数，复试方案

3/ 对自己的自制力&执行力有清醒的认知，目标院校难度适中

4/ 有自己复习规划，且每月完成度大于80%

5/ 不盲目与他人攀比进度

6/ 对所选专业不排斥，大于等于有点喜欢

7/ 有每日计划，且会根据自己情况及时调整

8/ 每日、每周、每月都有复盘总结

9/ 看过5篇以上经验贴

10/ 和已上岸的学长学姐聊过考研

11/ 已经能不睡懒觉，及时起床

12/ 每天有在坚持背单词

13/ 每日总学习时长大于6小时

14/ 对手机的抵抗力增强

15/ 每周有3次以上30分钟的时间拉伸或是锻炼

16/ 饮食均衡

17/ 能连续在图书馆/自习室待3个小时以上

18/ 注意力集中

19/ 想清楚了是真的要考研

20/ 能为考研放弃50%的社交

如果你能做到16条及其以上的内容，那么小编必须要给你点赞，证明你的“内卷”程度很高，也就是自我管理能力很到位。

但如果你觉得自己差得还远，那就快点调整学习方法和学习进度吧！

03.找不到复习状态怎么办？

去年情况大家都知道，今年的二战生会比往年多，他们备考时间比你长，基础比你扎实，考研比你还拼命，是真的不敢松懈呀！

并且很多二战的同学，从去年就开始第一轮复习了，现在应该都开始第三轮了。

而反观我们，应届生开学后，又会有各种各样的事情打乱全天复习（上课、实习、社团、比赛、聚餐、毕业论文等），每天能挤出6-8小时学习时间就已经是极限了。

因此，对于那些学习效率不高的或者没计划没方向的同学，更需要调整好自己的复习状态，大家可以试着从以下角度入手

01安排好休息时间

磨刀不误砍柴工的老话想必大家早已听了无数遍。考研也是如此，只有在高效率的学习状态下，对于知识的吸收才会更好。而保持高效并不能仅靠意志力约束，还要靠适当的休息回血，只有精力充沛了，我们才能更加专注地投入学习。

如果你感到自己分心了就放下笔，困了就去睡觉。最要不得的就是那种明明心思已经不在学习上了，还要强撑内耗，这样倒不如休息好了再出发。

02培养自制力

如果产生内在动力对你来说太难，那还可以借助一些外在手段培养自制力。

比如每天给自己设定要完成的任务，如果做到就可以获得奖励，做不到则要有相应的惩罚措施。如果是手机夺去了你的注意力，那就在物理空间上让它离你远一点！

03做好时间规划

每天只有24个小时，再除去必不可少的吃饭睡觉等活动，学习的时间的确是有限的，那么将有限的学习时间最大化就格外重要了。建议同学们可以善于利用To-do List。

每天都要把所有要做的事写下来。先做困难的事还是先从容易的事进入状态，大家视自身情况而定！再根据任务把时间安排成 2-3 小时的板块，每个板块做一个任务。

同时，对于有望保研的同学来说，也一定不要放弃备战考研。

毕竟，保研名额很少，也不是一定能成功的事情。因此，在准备保研的同时，也要做好考研的准备工作。英语、数学、专业课都不能落下，尤其是专业课，这是考研中最重要的一项内容。

可能还会有同学问：“不想努力能考上研吗？”、“不复习能考研吗？”

其实答案是肯定的。但这只是极少数人的特例，并不适用于大多数人。如果你想真正地进入理想的院校深造，就必须付出努力和汗水。

希望大家能够认真对待当下的每一天，一步一个脚印，踏踏实实的走向研究生！