今年进入下半年后，所有的时间似乎都被摁下了加速键，总是会出现什么都还没复习但是一天就这样倏忽结束的错觉。

通常来说，暑假是一年之中考研备考的黄金时期，因此，处于八月下旬的时间节点，我们要准备考研，务必明白：抓大放小，稳住心态（八、九月份也是容易心态崩溃的两个月）。

有不少备考的学生已经进入了【第一波】考研弃考高峰期，崩溃、绝望、无助、迷茫……几乎每个考研人都经历过这些痛苦情绪的反复磋磨。

往年考生弃考率

先来看往年的弃考率，压压惊：

2023年，弃考率高达35%；

2022年，有46万多人弃考，弃考率为11.19%；

2021年，有42万多人弃考，弃考率为11.14%；

2020年，有34万多人弃考，弃考率为9.97%；

2019年，有37万多人弃考。弃考率为12.76%。

23考研弃考率

西藏官方发布：2023年硕士研究生考试应考5573，实考3649人。第一门考试开考，缺考率即达到35%。

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上海交通大学官方发布：报考上交大考点8744名考生中，实考6000人左右，缺考率在30%左右。

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24考研弃考率

2024考研虽然各个省市尚未公布具体的弃考率，但根据2024考研的考试情况，2024考研的弃考率在20%～25%左右。

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可以看到，24考研的弃考率在20%～25%左右，也就是87.6w～109.5w人弃考，约为100万人。

弃考高峰主要集中在以下时间段：

弃考第一高峰期：7-8月份

弃考第二高峰期：10月份

弃考第三高峰期：考前一个月

弃考第四高峰期：考试期间

夏天热退一批，开学放弃一批，冬天冻走一批，考场吓退一批，很多人就这样慢慢退出了考研大军。暑假可以说是考研放弃人数最多的一个时期，预估达到40%。

所以你只要撑过暑假，或许就少了10多万竞争对手！

为什么想中途退场

1、追求完美，给自己太大压力

考研不似其他考试，也不似高考，所以在这场漫长的备考期间的压力是无形的，很多时候备考的同学总是会给自己强加压力。

“英语阅读错太多怎么办？”

“今天的知识点都没怎么背，明天补来得及吗？”

“我好像落后于别人了别人怎么复习那么快……”

我们总会追求【完美】，强加【完美】，如果不够完美好像就会被远远甩在后面。

如果现在的你觉得复习喘不过气来，那么一定要把时间腾出来留给自己调整，可以去外面看看风景，和三五好友吃吃饭、聊聊天，花费的时间也不会耽搁太久。

不完美往往才是大多数，上岸的大多数也做不到尽善尽美。

2.选择多，已有offer

作为应届生，我们会面临着工作、考研、考公、留学等一系列的选择，很多时候我们都不能兼顾所有，并且又想要兼顾所有，所以在很多时候，我们会既想着考研，又想着工作，在二者之间徘徊不定没法儿抉择，于是后期精力分散太过严重，考研复习得不够充分，只好选择放弃。

考研只是我们人生岔路口上面的一个选择，但是这个选择又会与其他的选择相冲突，所以既然选择了考研这条路，那么就坚定地朝着这条路走下去。

不要给自己留退路。退路有了，也更容易放弃了。但是如果你压力真的真的很大，也可以考虑一下在职考研。

3.盲目跟风

考研早已经成了一场万人奔赴的潮流。但又不是每个人都有明确的锚点。

人总是会有从众心理，看到别人做什么就会觉得自己也应该要这样做，当一个宿舍里的一半的人都在准备考研的时候，其他的人也会选择考研，于是在没有预估好自己的承受能力以及实力的时候就选择了考研，但是当这场“战争”真正来临的时候，又会因为自身准备不足而选择临阵逃脱。

当我想弃考时，我可以……

复习状态不好，别总责怪自己

复习状态不好或是复习进度慢的时候，不管是因为什么原因，很容易就会陷入情绪怪圈，这时候比起责怪自己“我为什么没做好”，不如多想想“我接下来怎么做会更好”。

当你问“为什么”的时候，是一种负向思考，大脑会下意识给自己找借口甚至贴标签。

但是，如果当你问“我接下来怎么才能改变这种状态”，你就会开始思考如何去改变现状，而不是陷在为什么没达到目标的情绪中，然后去找到解决方法。

正确认识瓶颈期

心理学研究表明，人在学习和获得各种新知识、新技能的过程中，其能力和水平的提高并不是直线上升的，而是分阶段进行的。

一般会有以下四个阶段：开始阶段—迅速进步阶段—高原阶段—克服高原阶段。

学习上的“高原阶段”是指在学习的一定阶段产生效率降低进步的速度减慢甚至停滞的现象。换言之，【学不下去】是正常的现象，熬过去就好了~

做选择不要过于理想化

考研越来越卷是一个既定事实，毕竟想要变得更优秀，追求更高品质的生活，就必须要朝更高的目标努力，但是在考研中你最需要注意的是，不要过于理想化。

大部分同学都是第一次考研，为了达成变更优秀的目标，很多人都奔着”既然考一次不容易，那就选最好的学校和专业”。想要选择高目标没错，但是这也意味着你承担着高风险，在做选择前一定要做好充分的调查和准备。

和研友多多交流

研友此时不用更待何时啊，找一两位合适的研友，一起解决问题、一起互相鼓劲儿。可以素不相识、但只要怀有同一个梦想的同学的一句鼓励，就能让你重燃信心，斗志昂扬。

或者说找自己的辅导员、亲人，和他们多聊聊，说不定他们可以骂醒你，给你一些鼓励和支持！

时间原本就是这么稀少而珍贵，我们的底蕴还远远不够。

如果我们天天担心自己时间不够，每天想这想那，想得越多，就会越焦虑，越集中不起精力学习。与其这样，还不如抛除那些杂念，抓紧剩下的时间努力。

总之一定要注意调节自己的情绪，保持自己的良好的学习心态。也不用害怕这样会浪费时间，“考研这条路很长，一两天的得失，真的算不了什么。”

到终点的路有很多条，整理好自己再出发，往往可能效率更高走得更快。

“人生的道路虽然漫长,但紧要处常常只有几步,特别是当人年轻的时候。”

与大家共勉之，放弃往往很容易，但坚持才是我们应该做的啊！

编辑：梁萍