进入9月备考关键期，正是需要加把劲儿的时候，但仍有一些同学不在状态，小编说一个负能量的话：在考研这场战斗里，一定会有人是要成为炮灰的。

不妨做个简单的计算，某院校某专业招生计划100人，报名并考试人数1000人，在不扩招的情况下，就会有900人成为“炮灰”。

你没有复习、备考，那成了“炮灰”也不可惜，可怕的是，你正在“自杀式”考研，时间、精力投入不少，却依然没能成功上岸。

和小编一起来看一下，“自杀式考研”的状态，看看你中招了没！

01注重速度，忽略效率

在备考过程中盲目卷时长、卷进度、卷做题量，被“内卷”概念裹挟，以无效作潜在心理暗示，同类型的题总是做错，学习越来越疲惫，心态呈现曲线下降，最终不但没上岸，更失去了对生活的信心和自我认可。

02方法不得当，进度被拖慢

每天在自习室待十几个小时，学到的东西还没有别人一上午多，或是笔记做得工工整整，但脑子里却空空如也……

不同的学科需要不同的学习方法，只采用同一种方法，无法取得理想的效果。

没有掌握有效的学习技巧，如记忆技巧、阅读技巧等，也会影响复习进度。

03情绪焦虑，缺乏信心

在复习备考过程中，有些同学喜欢四处探听他人的学习进度，无意中散播“XXX已经学到哪个阶段了”的焦虑话题，导致小伙伴们感到害怕自己什么都做不好，慢慢陷入焦虑怪圈，丧失备考的自信心，只敢观望，停滞不前。

04执行力差，计划完不成

“思想的巨人，行动的矮子”，总感觉复习进度很慢，复习计划赶不上变化，复习时间不够用，认为“明日复明日，明日何其多”，三天打鱼两天晒网，睡得多学得少，总是想玩手机刷视频，迟迟不能进入学习状态。

考研不是简单的一件事，更像是一场孤独者的修行，自我感动是没有用的，答案写出来，你骗不了任何人，趁现在还有时间，努力改变自己，完成“自救”。

首先，优化学习方式

每个人的学习效率不同，找到适合自己的学习方式，拆分知识点、做好笔记、合理自测等，提高学习效率，复习注重对知识点的深入理解，通过做题、模拟考试等进行强化练习，保持稳定的学习节奏，不因一时的挫败或困难就放弃，长期坚持下去。

其次，调整心态与情绪

“我学不完了” “我看不懂” “我想放弃了”，不要抗拒或压抑考研中的负面情绪，尝试给情绪一些空间，更加客观地面对考研的挑战。

在被负能量包围时，不用害怕怀疑，尽量把怀疑变成动力。

再次，明确目标与规划

制定明确、具体的学习目标和计划，将庞大的考研内容分解成小目标，以便逐步实现，并增加成功感。

同时合理分配时间，包括每天、每周、每月的学习任务和进度安排，避免拖延和压力的积累。

最后，提高执行力

不要陷入执行力的怪圈里，总认为计划在前，执行力在后，计划可能不需要那么大费周章，但是执行下来一定要滴水不漏，将计划安排的少一点，降低日常备考的执行难度，密密麻麻的计划总会消磨斗志，一段时间后执行力提升上去，学习任务自然不再会继续拖延。

考研的路上很枯燥乏味，“自杀式”行为或多或少会存在某一个阶段，大家无需焦虑，及时调整。

笃志前行 虽远必达，相信自己，无论何时也要专注于自己最终的目标，我们可以调整短期规划，摆一时无所谓，只要能让自己状态变好就可以。

记住我们的长期目标是上岸！

编辑：梁萍