“12月，压力大到快要崩溃，也不知道向谁诉说才好。谁又能感同身受呢？”

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大家的努力，小编都感同身受，以至于收到一些同学的私信说到了这最后的阶段，没有动力冲了，不知道怎么办，焦躁又迷茫，我是真心想给大家鼓鼓劲。

考前焦虑有好也有坏

适度地考前焦虑是有好处的，有利于提高学习效率，对应试水平和能力也有一定的激活作用。

不过，在这种高压状态下，有相当一部分同学不断挤压自己的时间，学习量最大限度地增加。

每天熬夜复习，但一番操作下来并没有很好的效果；

反而脑袋里一团浆糊，学习效率也逐渐下滑，重复性的学习和过量的练习导致身心疲劳。

这个时候，为了能以最好的状态迎接初试，你必须学会调整复习节奏：

适当放弃一些非重要的记忆或学习内容，不要把每天的学习任务规划地太满；

考前最重要的是回归基础+错题回顾，减轻复习压力，不要在考前大量学习新知识了！

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这个时间节点，同学们要严格按照考试的时间，给自己进行模考，比如：

上午8:30-11:30进行数学/专业课考试，下午14:00-17:00进行英语考试，让自己适应这种考试强度。

同时，同学们一定要注重休息，即便现在只剩下10多天的时间，也一定要逐步调整作息。

尽量不要熬夜，让自己的上午和下午保持头脑的高度清醒，因为这是考试的时间段，趁着这段时间赶快调整！

此外，每天要给自己一点放风时间，没有学习、没有手机，将大脑纯粹地放空。

最后，尽量地远离那些让你产生焦虑情绪的人和物，并且减少对社交软件的使用，现阶段要把所有的关注点和注意力都放在考研上。

当你感觉异常焦虑的时候，可以向他人进行倾诉。

可以跟熟悉的学长学姐讲一讲自己的压力和困惑，借助他人的经验来帮助自己更好地去面对焦虑。

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在焦虑之外，有的同学也会感觉到慌张和害怕。

因为在做题或模考中，会出现一些题目的答案之前写过却突然忘记，或是曾非常熟悉的知识点怎么也想不起来的情况。

其实这算是一种比较正常的现象，这个时候千万不要慌乱，静下心来，不要死磕；

学会暂时放下，把注意力放在其他题目上，等这一部分其他题目做完，再回过头来看不会的题目，也许一下子就豁然开朗！

总的来说，考研大纲当中的内容并不需要我们全部掌握。

能将考研所有的知识掌握到80%~90%就已经很厉害了，而且一张试卷也很难做到在有限的篇幅内考察全部知识点。

说这些不是让大家泄劲或者不努力了，而是让大家不要有太大的心理压力，欠缺什么就补什么，发现什么问题就解决什么问题，将心态放平和。

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进入到考研的最后期，通过大量真题、模拟题的训练，查漏补缺，如果在复习过程有2个特点，就说明你在进步：

第一，虽然会忘，但很容易回忆起来，记得更牢。

考研最后的冲刺阶段，几乎都是“收益大于折旧”的阶段，学的还是比忘得要多的。

只是受限于记忆与遗忘的客观规律，只要大家及时巩固，考场上努力回想，肯定不会忘得一干二净的。

第二，虽有漏洞，但在可控范围内按部就班地补缺。

越学越差只是一种错觉，如果一刷做对的题到了二刷三刷却错了，那就说明你还没完全掌握题目背后考察的知识点了，之前你只是侥幸做对。

考前你发现的每一个漏洞，都是在为你考场上赢得分数。

考研到了这个时期，已经不只是复习的战术，更是一场心理战！

你只有问自己，自己面临的问题是什么，这个问题能不能解决，如果能解决我要怎么去解决，如果不能解决，我又该如何降低我的损失。

这才是理性的。当你解决好问题，情绪才能稳定，当你稳定了情绪，问题才能更好地解决。

请记得：苦难一直存在，抱怨逃避解决不了问题，只有解决问题才能解决情绪。