在商学院的诸多挑战中，沙漠挑战赛无疑是一场极具魅力与考验的征程。为了在第十四届商学院沙漠挑战赛（沙14）中展现北师大 MBA 学子的卓越风采，队员们积极投入到紧张的备赛训练中。

天漠20公里拉练

黄沙中的坚韧步伐

4月5日，清明节假期期间，京狮队沙14队员们带着对挑战的渴望，踏上了前往张家口天漠的征程，开启了 20 公里的拉练挑战。天漠，这片被誉为“京北第一漠”的沙地，沙丘起伏，沙质细腻，在春日阳光的照耀下，闪烁着金色的光芒，以其独特的自然风貌和严苛的训练环境，成为了队员们磨砺意志、提升能力的绝佳场所。

清晨，队员们身着专业的运动装备，背着装有水袋、能量胶、急救药品等必备物资的背包。他们精神抖擞，怀揣坚定与期待。在资深越野大神黄良进老师和“沙赛九代元老”利妈的带领下，认真地进行热身活动，弓步前进、开合跳、高抬腿…… 每一个动作都力求标准，为即将开始的拉练做好充分准备。

上午9点，在慧超领队的带领下，踏上了这片黄沙之地。通过实地拉练，让队员们真切地体会沙漠行走的脚感，更好适应腾格里沙漠踩沙的感觉以及沙漠爬坡的独特体验。

在拉练过程中，大家相互鼓励、相互扶持。当有队员体力不支时，身边的队友会主动递上能量胶，为其补充能量，还有黄老师超多水果的能量补给分享。当有队员脚步变得沉重时，队友们会陪伴在侧，给予精神上的支持与鼓励。“加油，我们一起！”“坚持住，马上就到终点补给了！” 这样温暖而有力的话语，在沙漠中不断回荡。

一路上，大家按照黄老师、利妈和超队的指导，调整呼吸，保持稳定的步伐。每一步都深深陷入沙地，然后奋力拔出，再向前迈进。在沙丘的起伏中，队员们不断挑战着自己的体能与意志极限。爬坡时，需要付出更多的体力，脚步也变得愈发艰难；而下坡时，又要控制好速度，避免因沙子的滑动而摔倒。但正是这样的挑战，让队员们逐渐掌握了沙漠行走的技巧，变得更加坚韧。

经过近四个小时的努力，队员们陆续完成了 20 公里的拉练。虽然每个人都疲惫不堪，但脸上却洋溢着胜利的喜悦。拉练结束，利妈给每一个小伙伴都进行了系统全面的拉伸以缓解酸痛，在此特别感谢利妈的辛苦付出。这次天漠拉练，不仅让队员们对沙漠地形有了更深刻的认识，提升了在沙漠环境中的行走能力，更重要的是，大家在相互协作中，进一步凝聚了团队力量，为沙 14 赛事奠定了坚实的基础。

香山防火道33公里拉练

4月6日，在经历了天漠拉练的疲惫后，队员们又马不停蹄地奔赴第二天的香山防火道，迎接 33 公里拉练的越野挑战。香山防火道，蜿蜒曲折地穿梭于山林之间，路况复杂多变，有陡峭的山坡、崎岖的石子路，与天漠的沙漠地形截然不同，对队员们的耐力、平衡力和腿部力量提出了更高的要求。

本次香山拉练，由北师大MBA沙14领队老师李瑛淑老师亲自带队，提前半小时就到了集合地点，还有超A大力师兄李想领衔带训，给了伙伴们很大的激励。清晨的香山，空气清新，宛如一幅宁静的山水画卷。但队员们无心欣赏这美景，他们深知今天的拉练任务艰巨。同样，在出发前，队员们再次仔细检查装备，确保水壶装满水，背包整理妥当。大力师兄和靖金鑫指导也再次强调了拉练中的注意事项，特别是在防火道上的安全问题。

8 点，队员们沿着防火道开始前进。一开始的路段相对平坦，大家保持着整齐的队伍，步伐轻盈。然而，没过多久，便迎来了一段陡峭的上坡路。队员们不得不放慢脚步，一步一步地向上攀爬。有的队员双手拄着登山杖，借助登山杖的力量，减轻腿部的负担；有的队员则调整呼吸，采用 “三步一吸，两步一呼” 的方法，保持体力。

在拉练过程中，防火道上的路况复杂多样，给队员们带来了不少困难，大家小心翼翼地寻找着落脚点，避免滑倒；遇到狭窄的石子路，需要集中注意力，保持身体平衡，防止扭伤脚踝。

随着拉练的深入，队员们的体力逐渐消耗殆尽，腿部肌肉开始酸痛，脚步也变得沉重起来。但此时，团队的力量再次显现出来。大家相互提醒，注意保持节奏；有队员受伤时，大家会迅速提供帮助，进行简单的处理，并鼓励其坚持下去。

经过漫长的跋涉，队员们终于完成了 33 公里的香山防火道拉练。当最后一名队员抵达终点时，鑫指导作为本次训练的收官兔也圆满完成使命，充分保障大家安全。伙伴们欢呼雀跃，相互拥抱，同时由付师兄、安掰掰等B队大神给大家进行系统全面的拉伸，两位师兄不仅手法专业，还是本次拉练全程的摄影大牛，尽享春天美景，每张都是大片。

这次香山拉练不仅让大家有了体能的提升，还获得了精神的滋养。让队员们深刻体会到了坚持的意义，也让大家的团队精神得到了进一步的升华。在山林间的每一步，都见证了队员们的努力与付出；每一次克服困难，都让他们变得更加坚强。

拉练的意义与收获

这两天的背靠背拉练，无论是天漠的沙漠挑战，还是香山防火道的山林考验，对北师大沙 14 的队员们来说，都是一次宝贵的经历。通过拉练，队员们在体能上得到了极大的提升，他们逐渐适应了长时间、高强度的运动，为在沙 14 赛事中完成 70 公里的沙漠穿越奠定了坚实的体能基础。

在拉练过程中，队员们深刻体会到了团队协作的重要性。在沙漠中，相互扶持才能共同穿越沙丘；在山林间，彼此帮助才能顺利通过复杂路况。这种团队精神，将成为他们在沙 14 赛事中的强大支撑，让他们在面对各种困难时，都能携手共进，不离不弃。

同时，也对自身有了更深刻的认识。他们发现了自己的潜力，也认识到了自己的不足。在后续的备赛过程中，队员们可以有针对性地进行训练，弥补不足，进一步提升自己的能力。

北师大MBA沙 14 的队员们在 4 月 5 日至 6 日的背靠背拉练中，用坚韧的步伐、顽强的意志和团结的力量，书写了属于他们的精彩篇章。他们在挑战中成长，在磨砺中蜕变，正以饱满的热情和坚定的信念，为沙 14 赛事蓄势待发。

相信在即将到来的红牛第十四届商学院沙漠挑战赛中，北师大 MBA 学子们定能展现出卓越的风采，取得优异的成绩，为学校争光，为自己的北师大MBA学习生涯留下浓墨重彩的一笔！让我们共同期待北师大MBA京狮战队在沙 14 赛场上的精彩表现！