早已蓄谋已久的北理工管院专硕沙14战队“三天背靠背”模拟拉练终于在这个春意盎然的四月如期而至。

2025年4月4日至6日，由北理沙14拓路者战队组委会策划的拉练活动，在张家口天漠自然风景区及北京三峰如火如荼展开。此次拉练旨在帮助队员提前适应沙赛道频繁的起伏与松软地形，锤炼耐力、恢复能力和团队协作精神。

前期筹备：一次高效又暖心的组织协作

本次拉练由张小会担任主策划，唐孟君、张花鑫、赵胜宁共同协助。活动从路线规划、时间安排，到食宿、交通、门票、保险等，全流程细致周到，保障有力。三天的餐食每天不重样，温暖又有爱，大家纷纷表示“比想象中舒服太多”！

DAY 1：湖畔追光，黑夜中奔跑的你最耀眼

4月4日，大家在河北怀来集合，提前抵达的保哥（任保丹）与明皇（滕志明）、邓芝玲、赵胜宁一早便为大部队安排好火锅午餐，贴心又美味，为首次集结注入温度。

下午3点，队伍出发前往官厅水库国家湿地公园。热身与跑步知识由专业教练肖海波全程指导，让拉练更科学、更安全。

一路上，景色美得像画：风车、蓝天、溪水、落日与奔跑的你。

全员超额完成任务，原计划15km组直接晋升半马组，连10km组也跑了16km！

落日余晖中，黑夜降临，令人动容的是，一辆车默默陪伴大家在黑暗中完成最后几公里——那是A组的“长腿姐”安妮的家属大熊，默默点亮前行之路；明皇和保哥也骑摩托车接送大家，护送大家周全。还有“万能保哥”当天一路骑车为大家送西瓜、可乐、香蕉和矿泉水，跑者们都被这份爱与守护深深感动。

夜晚回到农家院，丰盛的晚餐和清华猛犸、商务部研究院沙14战友们的加入，让这个夜晚热闹非凡、充满友谊。

DAY 2：走进沙漠，沉浸式体验沙赛模式

第二天一早，7:30早餐准时开启，8:00全队出发前往天漠沙地。换装、上装备、测试背负感，正式进入亚沙模式。欧神、保哥、明皇带来帐篷与睡袋，现场教学“如何搭帐篷”“如何合理装包”。

沙13领队张东阳手把手教学背包与手杖的正确使用，沙11师父明皇耐心查缺补漏。

东阳队长讲解背包和登山杖使用

AB队出发拉练，C队则留下搭建帐篷，实践结合理论，干货满满。

帐篷完工~

首次踏入真正松软的沙地，大家逐渐适应“手杖协助、上坡用力、下坡稳冲”的节奏。摄影师邓芝玲、苑伟记录下大家拼搏的每一个瞬间。

完成11km后，保哥又送来“沙漠中的西瓜”，甜进了心坎儿~

午后，教练大波为大家讲解科学拉伸动作，不仅有自身的拉伸动作，还有帮助队友进行有效拉伸的动作。大波教练亲自演示，大家都认真学习、演练。

男女队员练习协助上坡的技巧，最后大家合力完成10次上下坡，圆满收官第二天！

DAY 3：山路爬升，为坚持画上句号

第三天为安全起见，改为三峰阳台山的越野爬坡训练。新加入的师父文乾带头冲成绩，保哥依然坚守尾队，为所有人保驾护航。

三天的疲惫写在脸上，但没有一个人轻言放弃，大家一步步向前，最终全员完成任务。看到彼此倔强又坚定的眼神，心中满是感动。

拉练落幕，征途开启

三天三练，收获的不仅是更强的体能与意志，更是队友之间深厚的情谊、装备使用的熟练度，以及对亚沙节奏更深入的理解。这将是我们人生中一段难忘而珍贵的回忆！