1

来沙赛的初衷

当驼铃还在远方酝酿序曲，我们已经听见沙砾在出战表盘里簌簌流动的声音，沙14的赛程即将开启，这是铿锵有力的倒计时，也是绿洲在风化的年轮里，为倔强的灵魂吹响的出征号角，在这一月有余的时光里，我时常思索自己还能做些什么。回望是什么让我毅然踏上沙赛之路？如今想来，感慨万千，种种过往皆是心之所向。正如屈原所言：“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。”

与众多同学因新生见面会上的沙13宣传短片而心生向往不同，我可能是24级MBA新生里为数不多的沙14的先遣队员，当得知自己被北京理工录取的那一刻，我的心中便萌生了一个独特的想法，希望来年5月去腾格里徒步3天，去追寻王维诗句中“大漠孤烟直，长河落日圆”的极致浪漫，想在贺兰山下的沙土画布上，用双脚勾勒出属于自己的轨迹。

仿佛冥冥之中自有天意，当我还在为这个念头而跃跃欲试时，北理24级的预录取通知群里，沙14的招募信息悄然映入眼帘。这恰似一束光，照亮了我通往目标的道路。我毫不犹豫地报名。那一刻，我深知自己与沙赛的缘分已然注定，双向奔赴，心中满是欣喜。就这样，我找到了志同道合的伙伴，开启了属于我的沙赛备战之旅。

2

努力的备赛

当决定踏上沙14的征程，备赛便成为我生活的主旋律。我给自己预留了一年的时间，渴望迎来一次华丽的转身，因此每一天都显得弥足珍贵，不容浪费。在第一阶段，我为自己定下了一个在当时看来几乎不可能完成的任务：从2024年5月中下旬开始，用两个月的时间完成从五公里到半程马拉松的突破，并参加2024年8月初为期两天、总长50公里的草九越野赛。如今回首，仍不禁为自己当初那份略显冒进的决心捏一把汗。然而，正是这个目标，点燃了我内心的斗志，让我充满了干劲。

午后，当别人都已鼾声入梦时，我却在健身房里挥汗如雨。每一次举铁，每一次深蹲，都是向目标迈进的一小步；夜晚，当月光如水，别人或许正享受悠闲时光，我却已奔跑在街头巷尾，用双脚丈量着坚持的长度。为了提升自己，我还报名参加了奥体训练营，几乎风雨无阻，每周四必去打卡训练。

当时，我为自己制定了严格的半马训练计划，并详细记录每次训练后的各项指标。那时的我，是一个刚生完孩子两年、断奶不久的新手妈妈，跑步基础已归零，身体刚刚从产后状态中苏醒。配速不高，心率却居高不下，两个月的持续训练也未能显著降低心率，但我的耐力明显增强了，更重要的是，整个训练期间我未曾受伤，并如期完成了我的人生首个半马（那天我一个人去了奥森，跑前还曾忐忑不安，担心会不会晕倒没人发现，从白天跑到了黑夜，也算见证了昼夜更迭，感觉这段路那么长又那么孤独却也那么坚定）。

随后，开学前首野礼如期抵达，但赛后右腿髂胫束和脚踝疼痛难忍，像我这种越野小白想通过2个多月速成参加高强度的比赛，受伤是在所难免。于是便开启了为期一个月的养伤的痛苦过程，内心的焦虑，急迫，心灰意冷，再到重燃信心。这个过程只有经历了才能体会其中的酸楚。

九月开学季，我的伤已大体痊愈。沙14 训练营里，伙伴们如春日新笋，日益增多，为备赛征程添了许多温暖陪伴。此后，但凡时间允许，团队组织的活动我一场不落。开学首日的开营跑，开启活力篇章；周三亚星训练营的力量训练，夯实体能根基；周四奥体训练营的拉练，磨炼坚韧意志；周六校园例跑，挥洒青春汗水；香山拉练，征服连绵山峦；元旦迎新跑，以奔跑迎接新年曙光；模新三拉练，挑战未知征途；三峰魔鬼三爬，在艰难中破茧成长。就这样，从炽热夏天起跑，跨越斑斓秋季，挺过凛冽寒冬，一路奔至蓬勃春日。

每一步奔跑，都是对自我的超越，每一滴汗水，都在浇灌梦想之花，向着沙 14 的赛场，我无畏前行，不怕吃苦，用奔跑镌刻奋斗的勋章。就这样，我一次次刷新5公里、10公里、15公里、21公里一个又一个的PB。月跑量也在按照自己的计划稳步提升。不知不觉中，竟然把自己卷成了女子组月跑量第一的位置，时常霸榜跑跑糖。其实，我从没有想过要追求榜单前列，我只是觉得以当时的能力不足以让我有底气去参赛，只能笨鸟先飞，所以一直再给自己下任务，按照自己的节奏，超越昨天的自己。我是个对自己有要求，很喜欢有目标，并且执行力还不错的人。

印象最深刻的就是2025年1月为了拥抱新年，给自己设定了第一个月跑量200km的目标，真敢对自己下狠手呀，又赶上是冬天和过春节，无形中好像多了很多障碍在考验我，每次出去跑步都要给自己足够大的勇气。借同学对我说的一句话“即使天上下刀子，你也要去跑”，那时的心态的确是这样，为了200的目标真的是拼尽全力了。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”每一次疲惫袭来想要放弃时，这句诗便在脑海中回响，激励着我继续奔跑。

正所谓“冬训肯吃苦，开春猛如虎”经过冬三月的刻苦训练，我这个天赋不足的跑步小白，终于尝到了进步的甜头，速度起来了，心率也较之前有所下降，虽然和很多大神比起来，我这水平依然菜的不行，但我已经很知足了，我做到了我想要做到的，让我想起那句话：“熬得住艰难，才配得上梦想。”梦想有时候没有那么伟大，可能只是让自己变得越来越好的一个信念。

接下来的赛前时光，我会更加珍惜，依然不忘初心，可能会放慢些脚步，科学备战，适度训练，最终能以最佳状态如愿踏上我向往的腾格里沙漠，和队友们安全完赛一起捧回金沙鸥！

3

悄悄的改变

在漫长的备赛日子里，我还是那个我，简单纯粹却又悄然间变得不那么“简单”，不仅身体在悄悄改变，精神世界也愈发坚韧。遥想五、六年前，我跑完人生第一个10公里，第二天髂胫束疼的我两天走不了路，之后我就被吓退了，不仅再也没跑过10公里，甚至有好长一段时间，连跑步这件事都被我远远抛在脑后。曾经那个容易被困难击退的我，因为沙赛，渐渐学会在挫折中汲取力量，谁能想到现在的我跑个10公里都成了最低配。

然而，该来的总会来，在这次的备赛旅程中，那恼人的髂胫束又来“捣乱”，一次次地向我发起挑战，好似一场没有硝烟却异常激烈的战斗。草赛后疼得我整整一个月才缓过劲儿来，随后恢复跑步不到一个月，它又卷土重来。各种攻略后我明白了，原来是我臀中肌的力量像个“小趴菜”，不够给力。既然找到了“罪魁祸首”，那就“对症下药”——练臀！初见成效，日常跑已没有疼痛困扰了，但首爬三峰大圈时，髂胫束又来“刷存在感”，再次疼痛复发，这无疑是在提醒我：练得还不够火候，得再加把劲儿！到了模新三25公里拉练，下山跑的时候它故技重施，不过这次我已今非昔比，只一天就恢复如初。此后，臀腿力量训练就如同我生活中的“忠实伙伴”，成了每周必不可少的日常，直至强大到让它再也不敢“兴风作浪”，渐渐的，髂胫束这个大难题总算是被我攻克，也可能还会复发，但我已跟它和解。我深刻领悟到，这就好比一场博弈，你弱它就强，你强它就弱。面对伤痛，不再逃避，而要像勇敢的战士，主动出击，直面问题，深挖根源，直至将其彻底解决。每一次战胜自我，都是成长的印记。正如那句话所说：生活不是等待风暴过去，而是要学会在雨中翩翩起舞。

曾经的我，怕冷得像个“冰雪公主”，对冬天的户外运动那是避之不及，绝不可能在寒风凛冽中出门跑步。可如今，我改写了自己的“不可能”剧本。没想到，这个冬天我竟迎着如刀割般的北风，在雪地里奋力奔跑过。这一跑居然坚持跑完了整个冬三月，还在那冷到骨子里的月份，成功突破了200公里的跑量。翻看几年前跑步的记录，一年的跑量才100公里，当时还感动不已。如今看来，简直是“小巫见大巫”，连我现在一个月的跑量都比不上，不得不说，我已然踏入了下一个level，仿佛升级打怪一样，到了更高的关卡。

再说个有点羞于启齿的小秘密，生娃时因为难产，我的盆底肌遭受重创。刚开始备赛跑步时，这可成了我的“心腹大患”，每次跑过五公里，就像被施了魔咒，必须得去厕所“报道”。一想到比赛要一口气坚持30多公里，这可如何是好？不过咱也不是轻易会被打倒的人，可能是我的这份坚韧执着感动了老天吧，通过一次次坚持不懈的训练，我竟然奇迹般地解决了这个困扰我许久的难题，成功将其治愈。

沙赛带给我的改变，就像一场奇妙的魔法之旅，远不止于此。我变得活力满满，就像一个充满电的小太阳，干劲十足；曾经那个社恐的我，如今已重新打开心门，变回如小时候那般活泼开朗，愿意主动与人交流；我仿佛找到了30+最美的自己，从心底里焕发着自信的光芒；我还学会了分享，喜欢与队友交流备赛的心得和经验教训；懂得了团结协作的力量，不再是独来独往的“独行侠”，而是明白了如何将小爱汇聚成大爱的磅礴力量。在这个过程中，我更是深深体会到了坚持的难能可贵，它是抵达梦想的制胜法宝。

4

可爱的团队

在这一路，最令人感到温暖的，无疑是身边这个充满活力与爱的团队。大家虽来自五湖四海，有着不同的背景，却因沙14相聚在一起。训练场上，我们相互鼓励，从最初的气喘吁吁、脚步踉跄，到后来的步履坚定、神采飞扬。训练后的拉伸时刻，大家围坐在一起，彼此分享着肌肉的酸痛与奋斗的欢笑，那些汗水与疲惫，在这温暖的氛围中，都化作了前行的动力。遇到困难之时，团队里没有丝毫抱怨，只有齐心协力、群策群力的智慧碰撞，共同探寻解决问题的良方。在这个团队里，大家守土有责，分工明确，我深刻地感受到了“众人拾柴火焰高”的力量，也收获了真挚而纯粹的友谊。每一次与团队并肩前行，都让我对沙14的赛场充满了期待，因为我深知，我们是一个坚不可摧、无往不胜的整体。

说说备赛中一起并肩奋斗，给了我很多帮助和温暖陪伴的可爱的队友们。

胜宁，我们最美的领队，集美貌、实力与责任心于一身。是北理沙赛历史上唯二的女领队，与这样稀有的国宝级领队相遇，实乃我莫大的荣幸。在队伍组建之初，局势紧迫，她临危受命，盯住压力，勇敢的扛起了大旗，用令人折服的能力组建了一支和谐友爱，实力与凝聚力兼备的队伍，这支队伍的参赛人数，一举刷新了北理沙赛队伍的历史记录。她是我们的领航者，我们的定心丸，贴心的照顾和鼓励着每位队友，用个人魅力感染着我们每一个人，有条不紊的带领着大家走向沙14的赛场。

知明哥，A队的队长，路跑的最强能力者。平时，给我们安排合理周密的训练计划，分享训练方法和注意事项，以及装备选择、黑科技普及等，让我们少走了很多弯路。这么优秀还这么勤奋，跑量断崖式领先，是我的队长也绝对是我学习的榜样。我和明哥还同是MBA七班的同班同学，仿佛为这份队友情又增加了份厚度，与强者同行，与有荣焉。平时明哥对我这个小妹也是照顾有加，甘于奉献，降速给我带跑，还耐心的指导我间歇跑，跟着明哥跑节奏稳如泰山，还能提升配速，跑伤焦虑时给我安慰和鼓励。“明哥宝典”我已默默珍藏，期待着，沙赛归来明哥带我去马拉松赛场上破PB。

花鑫哥，B队的队长，热情似火的能量源。不知道为什么拉练时有鑫哥在就有满满的安全感。记得，有次操场跑圈，明哥在前面给我带速，最后冲刺的几圈，快接近极限时，鑫哥一直默默跟在我后面，推着我往前跑，给我加油，两位哥哥一前一后的保驾护航使我最终坚持到了最后，取得了很大进步。第一次首爬三峰，因为跟着鑫哥我才有勇气挑战了大圈，鑫哥本想冲一次6小时，结果最后六七公里时因为我腿伤，鑫哥为了照顾我放慢了速度，一直护着我安全下了山。模新三拉练冲在最前面，为了提早回去给队员们做饭，跑完25公里还能做出那么好吃的“花鑫鱼”，简直不要太优秀。“鑫新向荣”组合也就此出道，我还期待着一起搭档，完成我的首次50公里越野赛。

芝玲，C队的队长，团队气氛担当。和芝玲认识是在奥体训练营，当时，就被她的名字所惊艳，很好听，有种高贵的感觉，印象深刻，不知道是不是因为让我联想到“灵芝”，哈哈哈。后来，她找我分享过我是如何2个月完成半马的计划，慢慢的就熟络了。芝玲，也一直是个元气满满的人，队内各种活动都是尽心尽力，有玲姐在的地方就欢声笑语不断。

再说说我们“沙海木兰”的姐妹们。

祎娜，我俩是临班同学，新生拓展分宿舍时，她看到我孤零零一个人，就友好的拉我和她的同学一起住，由此开启了我俩这段不解之缘。之后，不约而同的报了奥体的跑步训练，不约而同的报了新生见面会的唱歌节目（虽然最后都没表演成），不约而同的选了同样的选修课，有种冥冥之中的磁场把我俩深深的吸引在了一起，这就是传说中的志同道合，兴趣相投吧。我俩也比较早加入队伍，开学后一个教室上课，下课后一起相约去操场训练，周四一起去奥体跑步，一起参加了团队里很多拉练活动，还成了沙14启动会上最为默契的迎宾姐妹花。我们的情谊刚开始，还远不止于此。

小岚，我记得开学跑是你的起步跑，就跟下了10公里，再想想我曾经第一次跑完10公里，髂胫束疼了好几天，自愧不如呀。后来咱俩一起作伴首爬三峰大圈，我一直跟在你身后，你爬起山来气定神闲，淡定从容，下山风驰电掣，走路带风，脚下带光，“一溜烟”这个词具象化了，又让我心生佩服，“小驻听峰，岚起越壑”，人如其名，实力不凡。

姜琳，给我留下深刻印象，是位酷飒的宝妈，生活工作双面的能力者，谈吐风趣，逻辑缜密，对训练也认真刻苦，讲究科学训练方法，会注重跑步心率，平时出差，周六日回北京一起训练，海外出差也心系团队，归心似箭，尽力争取回来，参加队内各种活动，这样的精神难能可贵。

昕欣，瘦小的身体下藏着大大的力量，别看欣姐说话可爱温柔，但是核心力量和跑步速度可是杠杠的，绝对的强者，参加过斯巴达勇士赛，这是我想过但不敢去也没有实力去的赛事，是我追赶的对象，我和鑫哥是“鑫新向荣”组合，和欣姐应该算是“欣新相惜”了吧，哈哈哈，备赛过程中，你追我赶，有时好像还有种暗暗较量的电光闪过，正是这样心心相惜的队友，才让我们彼此取得了更大的进步。

安妮，线下拉练接触的机会不太多，但是在跑跑糖的月榜上曾看到是冲击200公里月跑量，10公里平均5分多配速的隐藏实力女A。沙海木兰，勇往直前，生而不服，巾帼不让须眉，每一位都如此优秀。

再感谢下师父组，东阳是我第一个认识的沙友，带我见识了沙13北理拓路队庆功宴，告诉我“相信坚持下来，你会收获不一样的东西”；欧神，因为庆功宴上的膜拜，后来我拜了师父。欧神果然是神，沙赛的三朝元老，创下赫赫战功，希望我能名师出高徒，不给师父丢脸。明皇，我半马的PB是明皇带我跑下来的，我深知陪伴带来的力量有多强大，今年又披挂上阵，在队伍需要时，义不容辞成为超A队员。保哥，热情好客，厨艺精湛，一起征战过草赛，今年又将一起出征沙赛。孟君姐，我第一次爬三峰准备不足，就热心的把头灯借给了我；文乾哥，经常再群里鼓励大家，分享他的蜕变经历，我也记得那次聚餐后，我送你下地库等代驾时你语重心长的话语。真的很感谢各位师父们的大爱传承。

此篇最后，我想留一个段落给我的一位特殊队友，我的老公——征哥。

把征哥拉入队伍是我万万没有想到的，应该是老天送给我的一个意外惊喜吧。还记得当初，我跟你说：“五一我想去腾格里徒步三天，一起去浪漫一把？”你说：“我才不去那花钱买罪受呢。”现在估计脸在隐隐作痛吧，哈哈哈。好像一切都是冥冥之中安排好的，第一次爬完三峰大圈，你来山下接我，其实当时我特别想一把抱住你，不知道为什么，大半年的备赛里，第一次产生了一丝恐惧和畏惧。训练了这么久还是扛不住三峰的冲击，也可能是我对自己的期待有点过高了。我跟你交流了我的内心想法，你很臭屁的说：“我爬山应该没事。”

一个月后，再次组织三峰拉练，我内心的恐惧依然没有消除，我向你发出了求救的信号，你犹豫了一下，最后说：“为了你我去跑一小圈。”很感谢这次你的同行，我的心理障碍彻底烟消云散，感觉跟上次爬的根本就不是一座山，也不知道是因为我能力提升了还是因为命运巧妙的安排，这次三峰小圈也看到了你的实力，的确没有吹牛，正因为这个契机，鑫哥提出想招收你为B队队员，这个想法让我茅塞顿开，意外的是我没费太多口舌你就答应了和我一起去沙赛。你说：“也想跟着冲动一把”，其实，最底层的逻辑是，你想给我最直接的陪伴和保护，你也相信自己有这个实力能和我并肩同行。让我想到了一句浪漫的话：“陪伴是最长情的告白”。当时离比赛只有两个多月的时间了，你说”既然答应了就要做到，不想拖团队后退”。尽管每天工作都加班到晚上9、10点，但都会尽量抽出时间按照我给你的计划练腿、跑步，一个月你竟然瘦了将近10斤。我好像要对你重新认识一下了，以前我总吐槽你，做事三分钟热度，说锻炼身体，总是动两天就再也没有然后了，现在我眼中的你好像自带光环，认真拼搏的人原来这么帅气。相识9年，每年都能挖掘出你身上不一样的闪光点。

好的婚姻能让两个人越来越好，共同进步，你给了我足够的空间和支持，让我去做我喜欢做的事情。我感染着你也发掘自己的潜力，让原有的生活更加丰富多彩。还记得婚礼上我对你说的那句誓言：“愿有岁月可回首，且以深情度白头。”现在，我的脑海里都已经勾勒出“沙漠侠侣”在大漠中并肩前行的美好画面。这段奇妙的沙赛之旅，终将成为我们爱情长河里，最值得回首的一段岁月之一。

沙赛一次，沙友一生。与自我的情谊，与队友的情谊，与伴侣的情谊都将被我珍藏一生，沙赛不虚此行。

5

对未来的期许

站在沙14的赛前，展望未来，心中满是期许。那片广袤沙漠，宛如命运精心铺展的宏大舞台，等待我挥洒汗水、泪水与激情，我相信，此次沙14之旅终将成为我人生中浓墨重彩的一笔，深深铭刻下我的蜕变。

往后岁月，无论生活中遇到怎样荒芜，如沙漠般的艰难险阻，我都有十足的底气，凭借在沙14中千锤百炼的坚毅意志与无畏勇气，稳步跨越。有人说沙漠是凝固的浪，可我偏要用拼搏与坚持让它翻涌成诗。这不仅是一场对体力的考验，更是一次对自我的深度挖掘与重塑。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”让我们在沙14的赛场上，以更坚定的步伐、更从容的姿态，去跨越那片广袤无垠的沙漠，迎接属于我们的荣耀与成长。沙14，我已全副武装，蓄势待发，向着那片神秘沙海，向着全新的自己，奋力进发！