愉快的暑假仿佛还在昨日

耳边不时回放着妈妈唠叨的话语

但新的学期新的生活已经悄然而至

你是否觉得自己

懵懵懂懂、无所作为

很难进入学习工作状态？

感到迷茫的原因不止一种

以下犯困类型和疗法

请自行对号入座△▲

无精打采型

身体疲倦，提不起精神的同学

针对疗法：

熄灯前将该做的事情做完，以便做到“熄灯即睡”。上床时不要带上手机，可以在睡前将今天所学的知识点在脑海里过一遍。重视睡眠质量，不要熬夜。学习犯困的时候可以用冷水洗把脸，让自己清醒些，或者在校道上散散步吹吹风。

三分钟热度型

患有拖延症，办事效率较低的同学

针对疗法：

提前做好准备工作，将要做的任务具体化列出，一项项完成，这样闯关式的完成任务有利于增强信心。可以先从轻松的任务开始，也可以先练练字静静心作为过渡。

易受干扰型

桌子周围有太多物品，难以心无旁骛的同学

针对疗法：

选择一个安静的角落，戴上耳塞。把无关的东西清理走，将书桌收拾整理好。把电子设备调成静音模式，放到视线触及不到的地方。

时间管理不当型

分不清主次，不会合理安排时间的同学

针对疗法：

专注力与精力是有限的，我们要在有限的时间里将价值最大化，因此在做计划的时候要分清主次。同时，计划之内的时间宽度可以放大些，这样可以有间隙来处理突发事件，更好地保证任务完成。

动力不足型

时常陷入迷茫，没有方向和动力的同学

针对疗法：

要对自己的人生有长远的计划和打算，找到自己真正想要的东西。比如考取教资、初会、计算机二级、四六级、普通话等证书，考研、考公或是创业，在现阶段将其拆分成一个个小任务，牢记着自己的终点并不断为之努力。

情绪低落型

经历了一些不太愉快的事情的同学

针对疗法：

可以在日记本上记录，将不开心的事情写成小小的字体，将开心的事情大大的写下来，让开心打败不开心。也可以听听轻音乐，看看校园的风景，在学校里散散步。

目标模糊型

计划制定不当，目标不清晰的同学

针对疗法：

要将计划具体化列出，具体到今天看哪一页书、复习哪一个知识点、要花多少时间。清晰具体的计划也会让我们更加有动力。

美好的假期总是让人怀念

我们也总是对自由心向往之

但，是时候抬起沉重的眼皮子

投入到认真热烈的生活中去了

要相信

现在的每一份努力

都是未来惊喜的铺垫

党史上的今天

内容来源于人民网

本期编辑：董敏

文字：肖幸娴

图片：曹诗雨 王庆怡 罗心悦 龙慧萍

审核：陈琛 李敏雁

监制：党委宣传部

技术支持：图文信息中心

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