2021年12月4-5日

浙大EMBA戈17第一次拉练选拔

在美丽的湘湖“共启”！

不为掌声的响起

不为刻意的挑战

只为执着的信念

只为心中的梦想

化作满满的能量

勇往直前的脚步

我们相约湘湖

湖心云影 横塘棹歌

戈声共启 脚步不停！

2021年12月4-5日，近30号同学纷纷齐聚美丽湘湖参加浙大EMBA飞鹰会戈17首次拉练选拔。这是浙大历届首次拉练选拔中参与人数最多，参与活动家属人数最多的一次！同时，也是浙大戈赛历届组委会人数最齐的一次，11人全员到齐！新戈们尽情的奔跑，无限的激情和活力，是老戈们用心做好服务的动力，齐心协力，其利断金。浙大戈17，加油！

7点30分，在教练的带领下，

运动员们集合热身，

充分保护，减少受伤风险。

8点，拉练准时开始！

3、2、1……开始，

大军浩浩荡荡的前进。

4日，15公里慢跑，

5日，22.5公里竞速跑。

不积跬步，无以至千里。

每一滴挥洒的汗水，

都不会被白白辜负。

感谢同学们的奋力拼搏，

用成绩再次突破自我、成就自我，

不少同学刷出了新PB，

不少同学第一突破15公里，

不少同学第一次完成半马。

优秀如你！

感谢家属的全力支持，

一声“爸爸，加油！”、

“妈妈，加油！”

孩子的加油声是

这世界最美丽的声音。

戈二代的熏陶，

从言传身教开始。

感谢终点那个熟悉的身影，

尊敬的杜老师，

始终坚定的站在终点，

迎接每一位同学们的到达！

一个温暖的拥抱，

一句轻轻的“你很棒”，

欣慰的喜悦压过身体的疲惫感，

目光更加坚定和勇敢！

感谢凯银投资的朱红学姐（老戈），

提供的会议场地以及赞助的奖品！

一直默默支持

浙大EMBA飞鹰会戈赛。

感谢老戈们的指导和陪伴，

浙大戈友，相伴永久！

感谢达哥、三宝教练、河马、

阿文康复师、摄影师趴趴熊、

组委会的辛苦付出。

所有感谢，让这条充满

“理想·行动·坚持·超越”的

西行之路——

第一站湘湖拉练选拔，

完美谢幕！

任重道远，那就勇往直前！

有了坚定的意志，

就等于给双脚添了一对翅膀。

2022年1月1-3日

下一站拉练

我们不见不散！

拉练心得分享

钱晓晓：突破自我，享受成长！

2021年12月4-5日，浙大飞鹰会戈17A选拔拉练-湘湖站，为期2天的活动圆满结束，尽管我在第一天15公里慢跑中始终“压轴”，第二天22.5公里竞赛中半途退赛，但是仍然感觉收获满满，下阶段目标明确且又清晰。

自2021年7月17日，在湄潭拓展中以“走跑结合，以走为主”的节奏，实现人生第一个5公里户外运动，到8月7日西湖7公里乐跑，到9月4日戈17“从心出发”的8公里开营跑，到11月15日的个人万米测试，到此次活动突破15公里。一路连走带跑，不仅让我成功瘦身10+斤，体检指标从初年的多项超标到现在的基本都达标，而且收获了“持戒令”、“开营仪式纪念牌”“戈17湘湖站-理想牌”等多枚人生中首次获得的跑步奖牌，收获感悟的同时还让我树立了下阶段的多个目标：打卡半马、全马；集“戈17行动、超越、坚持”牌；完赛戈17B；将跑步成为后期的健身健心的习惯。感谢老戈的全程指导和付出。

戈赛创始人曲向东曾说：“戈赛是重生的能量场，是商学的竞技场，是企业转型变革和人才发展项目的磨刀石，是企业家和商界精英的深度社交平台。”每个人冲A的目的都不一样，有的人喜欢跑步，有的人想要磨练意志，有的人想要减肥、戒烟戒酒重建生活习惯，有的人事业成功想要通过戈赛来挑战自我、证明自己等等。

对于我个人来说，希望能将跑步建立成一项长期主义，一场不断改变自己，修炼自己的过程；希望能践行和传承“浙大飞鹰，求是创新，浙大戈友，相伴永久”的精神；希望每一个脚踏实地向前奔跑的人，都能在沿途的风景里，享受自身的成长，收获各自想要的幸福。

孟强：有效奔跑，快乐奔跑！

这次湘湖拉练，我的心得分享：

1.有氧是基础，是要通过长期的长距离、间歇等科学训练才能获得较好的心率和配速。

2.比赛战术很重要，知己知彼百战不殆，对自己的了解平时训练的配速与心率把控，尤其自己的弱点在哪里一定要清楚。

3.长距离跑后程更为重要，前程压配速，压心率，中程看体感，后程发力更为轻松。

4.有点跑步基础的女同学一定要来参加，减时的优势在本次拉练中就是，完赛基本就是前十。

陈恺：千里始足下，跑步需持之以恒。

这次拉练除了非常感谢组委会细致周全安排的，当然还有前2圈一起陪跑的孟强同学，从最后的成绩看是我限制了他的成绩发挥。这次收获非常大的是发现了补给不及时导致体感很差第三圈开始的2公里配速降到了500，下次就需要提前补给了。

长跑比赛其实并不像想的那么简单。虽然每一次成绩都离不开日复一日的训练，即便如此也无法确保比赛上的全力发挥。所以每次拉练比赛时都会有一个自我了解的过程，不断探索自己身体每一个部分的极限，收获经验，提升自己。最后预祝我们戈17万众一心，勇创佳绩，加油！

陶福平：人生没有白跑的路，每一步都算数。

这是第一次参加戈队的拉练，也是第一次完成人生的半马。感谢组委会提供这么好的平台和机会，提供这么周到的服务，尤其是宣传方面，彩旗、主题板，让人热血沸腾。

这次拉练非常有意义，不仅提供了交友的平台，遇到这么多优秀的老戈、新戈和大神，还有我们亲爱的杜主任，和这么多优秀的人在一起，相信自己也会变得越来越好。这次拉练也提供了难得的亲子活动机会，做父母都是第一次，能在孩子最早的时候就引导健康运动，让她们参与大人的活动，陪伴他们最初的时光，这是一种难得的幸运。

这次拉练，因为出发的时候比大部队晚了两分钟，一开始想赶上领队，奋起直追。毕竟是第一次跑22km，第三圈开始明显力不从心，都怀疑自己是否能跑完全程，尤其是跑到17km时，脚重的抬不动了，有一种随时想停下来放弃的念头。所幸，还是咬咬牙坚持下来，快到终点的3公里，似乎是因为终点在望，反而越跑越轻松，速度也快起来了。跑步就是不断挑战自己，贵在坚持；这就像人生的路，只有爬坡过坎，才能看到更美的风景；人生没有白跑的路，每一步都算数。

黄仁珠：突破自己，超越天花板！

戈壁选拔拉练首站在湘湖拉开了帷幕，由于疫情和身体的原因，我差点就华丽丽的错过了此次拉练。

对于跑步小白来说，15KM+22KM背靠背训练强度还是非常考验耐力的，记得22KM竞赛的时候由于缺少长跑经验起步过快，以及在头10KM过度自HIGH导致了到20KM以后直接蔫了，这是我跑步以来第一次碰到的。但是每一次的体验都是收获，有些事情只有亲身经历了才能深刻感悟，才能发现自己的天花板。有氧堆积不足会加大受伤的风险，所以拉练结束以后我践行了老戈们降速控心率堆有氧的建议，无伤才能跑的更久更远。

回顾短短四个月的跑步经历，我深深的被老戈们无私奉献和传承的精神动容，也感受到了家人全力支持带来的温暖和力量，同时体会到了坚持带来的成长和突破以后的快乐。此时此刻我更加深刻理解了浙大飞鹰会的精神“理想、行动、坚持、超越”。

现阶段目标是“找到天花板，然后超越它！”突破自我，成就自我。

戈17赞助及商务合作

周小祥：13957130981

微 信：13957130981

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谢文莉：13666603756

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戈17训练营申请

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戈17宣传及投稿

吴勤雅：13656830628

微 信：13656830628

徐青青：13666661491

微 信：xqq13666661491

END

撰稿人：戈17宣传组

照片摄影：趴趴熊

编辑：严颜

审核：窦军生

浙大EMBA2022级招生进行中，报名点击文末“阅读原文”；也可致电：汤老师，0571-88276292，18806507700。深圳中心，潘老师0755-86967663，18594218040。

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浙大EMBA项目介绍

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