山峦连绵起伏、修竹吐翠沁肺

风景秀丽多姿、德马盛名远扬

这里跑者朝圣之地

奔跑，永无止境！

2022年1月1-3日

浙大戈17第二次拉练选拔

星光“闪耀”莫干山

2022年元旦，

浙大飞鹰们齐聚德清莫干山

如火如荼开启戈17第二次拉练选拔

在充满灵气的山谷中

翡翠般的竹林之中

那沉甸甸的田地

隐在密林深处的民宿

伴着时有时无的潺潺溪流

一幅富有动感的绝妙画卷随之展示在你的眼前

奔跑在崎岖山间中

奔跑在彩虹道路上

迷雾之中犹如仙境

阳光如流金般灿烂

蓝天白云纯净而又甘甜

微风中送着自然的气息

挑战自我，肆意奔跑

路上有老戈一路保驾护航

终点有老师、亲人、朋友的等侯

一个“你真棒”的温暖拥抱

一句贴心又暖心的问候

飞鹰们疲劳感顿感消除

这次拉练现场人数达到80➕

似飞鹰大家庭的一场大狂欢

组委会的贴心安排

让新戈们披荆斩棘，奔赴梦想的时候

没有后顾之忧

组织家属们爬山、拼模型、烧烤、土菜饭

各种丰富多彩的游戏小项目

戈友相伴，其乐融融

走过茫茫戈壁，都是兄弟姐妹

自戈16比赛结束后

戈16队员再次全体集结

湘湖首次拉练选拔

德清第二拉练选拔

出勤满分，一个都不少！

戈17组委会

有时调皮可爱没有边际

有时认真细致到执着

但一切关于梦想的事

都是全力以赴，使命必达！

礁石因为信念坚定，

才激起了美丽的浪花。

生命因为追求崇高，

才格外地绚丽多彩。

2022年2月11-13日

下一站，宁波拉练

我们不见不散！

拉练心得分享

方敏：在奔跑中学习、成长

老戈们全程陪跑，让每一位队员都体会到了被呵护的温暖。同时也使我们有了更多机会，近距离地与各位老戈前辈进行接触、交流，进一步了解跑步、了解戈壁，对戈壁又多了一份敬畏和感悟。

无论新戈还是老戈，每位戈友身上都有无数宝贵的精神传承，他们坚韧不言弃的精神，无私奉献的胸怀，无论是从运动的角度，亦或是处世的角度，都非常值得我们学习。

戈赛不只是简简单单的跑步，更需要一个团队通力合作，而每一个人的自律与坚强，不仅是对自己负责，更是对团队的负责和尊重。

余容儿：一个人可以跑得很快，一群人可以跑得更远

作为一名心不在焉的训练者，德清的拉练激励并感动了我。

德清集训让我见证了老戈们的无私付出和无微不至，也见证了队友们的顽强拼搏和团结一致。面对山中接近零度的气温，面对三五百米的高坡，如果是我一个人，一定会在一开始就放弃。但当你知道无论如何艰苦，都有人陪伴你，都有人鼓舞你，你就会有坚持下去的勇气。当听B队说我们是作为一个团队按第六人的目标不断去进步的时候，集体的荣誉感又让我清晰的感觉到不是一个人在战斗。

一个人可以跑得很快，一群人可以跑得更远。通过团队训练，创造内心的丰盈，增加团队的荣誉。当作为组织的一员去奋斗时，感觉自己增加了无限的热情和执着。我会积极调整自己的心态和状态，分析自己的优势和劣势，主动寻求老戈有针对性的帮助，安排好自己的睡眠和饮食，通过训练实现身体和思想的蜕变，去践行浙大飞鹰求是创新，浙大戈友相伴永久的精神。

莫家卿：做自己的英雄

德清拉练自我评价：75分。

竞赛距离：10KM+28KM+20KM。

本次排名第8，总积分排名第6。

评价分析：1、赛前膝盖有伤，因此采取了保守策略，尤其是第二天主动申请从A组降到B组。虽然三天下来排名结果不尽人意，但值得欣慰的是跑完后感觉膝伤没有加重。2、拉伸和放松，比第一次湘湖拉练思想上更重视，行动上更充分。3、第三天最后有几段下坡路，当时膝盖疼痛的受不了，但是没有放弃，走完了长长的下坡路。4、这次鞋带特别系紧了。5、对月跑量数据太过执着，间接导致受伤，后面一定根据自己的身体情况，实时调整。

感动的地方：1、组委会照顾周到，从吃住到按摩放松到孩子们的安排都做了精心的准备。2、老戈们和教练的陪伴关心我很感动，比如我膝盖有伤好像组委会的老戈们都知道，每个人都会关照和叮嘱几句。3、老戈们很乐于分享和劝说我戒掉不良的跑步习惯，希望后面越做越好。4、人生第一次针灸，居然不流血，还真有效，看着扎针时表情痛苦的照片，我更坚定了跑步这件事，行稳致远！

总结：你以为很难的事，其实通过努力是可以改变的，感谢生活对我又一次的磨练，让我成长，我为自己骄傲，我是自己的英雄。

李鸿飞：奔跑，永无止境

三天德清莫干山戈17拉练，感觉漫长又短暂，收获了满满的感动与成长。

漫长是因为印象深刻的每一段爬坡，那么艰难，使用了洪荒之力才翻越过去；短暂是因为快乐，感动，成长的点点滴滴是如此深刻，难忘与短暂。

第一天爬山欢乐跑10公里，身心愉悦，其乐融融。

第二天挑战之前从未跑过的28公里，因为脚踝有伤，内心十分忐忑，不确定自己是否能坚持跑完，在莉姐的陪跑与鼓励下，最终冲过终点，全身虚脱，但内心激动万分。

第三天20公里，感觉状态上了一个台阶，全程呼吸均匀，在兄弟姐妹们的鼓励与陪伴下，顺利冲过终点，拿到了戈17拉练的第二块奖牌并刷新了自己的长距离PB！

这三天的拉练时光，有太多美好的瞬间与感动。

感谢杜主任，毛老师，吴老师和严老师在重点的迎接与过程中的加油，杜主任给我挂上完赛奖牌的那一刻真是太激动了。

感谢戈17组委会的辛苦付出与完美的组织，让我们感觉到家人般的温暖和贴心。

感谢B教，老戈们和德清跑团的兄弟姐妹们的陪跑与鼓励，让我们新戈们能量满满与信心百倍。

感谢摄影师趴趴熊的专业，为我们留下了这么多美好的瞬间。

感谢运动康复师们的专业放松，让大家更好的运动恢复迎接挑战。

还有感谢戈17的队友与自己，是我们坚持与超越，取得了又一次的成长与收获。

印象深刻的是B教的一句话，我们上EMBA的最主要的发心与目的是改变，而跑步是改变的最好实践！

跑步，是一个人与自己心灵的对话，我们不是为了跑赢对手，而是不断超越自己！与时间做朋友，做最好的自己，静待花开！

奔跑，永无止境！

高峰：科学运动，再接再厉，突破天花板

德清拉练最深的感受是赛道起伏大，爬坡较多，体能要求高，下坡时对膝盖压力大，以前都是在操场或平地跑，这次有点不适应，第一天适应性训练时距离短，没有对赛道有整体性了解，第二天28km赛时明显感觉后面5公里在体能极限情况下遇到有点坡度的地方直接掉速，第三天20km，我在13公里地方开始提前加速，后面3km遇到大坡时尽快速度下降但整体成绩还是比较理想。

德清拉练比湘湖拉练更上一层，从11月的98kg到现在的90kg，体重减轻对身体的协调性及配速也有明显提升，接下来会坚持按照组委会的训练要求，坚持运动加饮食结合，降低体重，同时身体的不良反应和组委会及时沟通，为2月份拉练做好准备，争取再次取得突破！

戈17赞助及商务合作：

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李宇锋：18668098833

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谢文莉：13666603756

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戈17训练营申请：

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戈17宣传及投稿：

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徐青青：13666661491

微信：xqq13666661491

END

撰稿人：戈17宣传组照片摄影：趴趴熊今日编辑：严颜审核：王剑

浙大EMBA2023级招生进行中，报名点击文末“阅读原文”；也可致电：汤老师，0571-88276292，18806507700。深圳中心，潘老师0755-86967663，18594218040。

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