2022年2月11-13日浙大戈17第三次拉练选拔集结宁波东钱湖初心不改，静待花开。

雨中，唯有奔跑，接受生命的洗礼。人生，跨过坎坷，方见精神的底色。热血在这里沸腾，梦想在这里升华，奔跑在这里驰骋，精进，胜利就在脚下！

千年古湖景自全，湖光山色皆经典。山水亭寺柳相连，依山带水神墨画。

热身运动，整齐划一。预防伤害，改善协调。精神抖擞，气宇轩昂。

心有猛虎，伐心中气吞万里，细嗅蔷薇，渡浮生纳履踵决。

不因一心追梦，而忘却了眼下幸福的珍贵。也不因眼前的舒适，而拒绝让自己经受磨砺。追求但不苛求，既有猛虎吟啸，也任蔷薇盛开！

飞鹰展翅，如猛虎咆哮，直上云霄，梦想于生命之中，直击高山之巅。蔷薇盛开，清风徐来，宁静安然，感动于细微之处，尽现满满幸福。一路有亲人、老戈的真情陪伴，终点有家人、老师的热情迎接。

即使猛虎因伤痕累累，痛苦匍匐也能愈之以花香，即使蔷薇香溢迷醉，也能怒号而觉醒。享受生命之美，乐在砺炼之痛，猛虎与蔷薇，合二为一。

戈17组委会再-再-再次全体报到！相信你所相信的，坚持你所坚持的，你若同行，我定不负！一群人，一件事，一起干！

冬渐远，春已至，霏微如梦 ，硝烟四起。2022年3月2-6日戈17拉练终极站——瓜州战吗！战啊！生而无畏，战至终章！

拉练心得分享

彭忠尉：不经风雨，怎见彩虹

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在2天冰冷的风雨中完成66公里长跑拉练，磨炼了我坚强的意志，培养了大家的团队精神。

由于上个月提升跑量太多，加上春节作息和训练都不规律，第一天比赛一开始我就明显感觉疲劳乏力，状态不佳，20公里后心率急升到175以上，胸闷到快窒息，动作僵化，感觉自己快要崩掉了。好在老戈的鼓励之下，主动降速，调整呼吸和跑姿，让身体再次稍微活动起来，最后5公里虽然跑跑停停， 但总算完成了第一天的33公里，成绩自然没有达到平时的训练水平。

吸取了第一天的教训，第二天我重新调整心态，很早就入寝休息，让身体达到最佳状态。跑步期间也调整跑姿，控制心率，虽然雨越下越大，但信心却越来越足，步伐也越来越平稳。最后5公里本想再加速冲刺一下，但考虑到雨大路滑，加上全身已湿透，为避免不必要的受伤，就保持当时配速直到最后完成比赛。

这次拉练之旅使我明白了团队和遇到困难及时调整的重要性。任何事情都不可能一帆风顺，跑步也一样，当我们遇到状态不佳或者不利的环境时，依靠团队，总结好经验，积极调整策略，保持好心态，这是应对任何困难的良方所在。

林泓竹：奔跑中获得传承

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戈17拉练进入到第三站，近期疫情小范围的反复外加大家还沉浸在春节假期的气氛中，这对组委会的拉练组织带来了非常大的困难，然而在这种背景下还是安排完善的服务保障。

两天33k+33k的路程安排，从单日来说都自己所跑过的最远距离，更何况是连续两天的背靠背。

拉练的过程中感受到了前所未有的挑战，首日的低温高湿度天气和第二天途中下起的冻雨，都充满了对意志力的考验。然而过程中有多么痛苦，冲过终点所带来的感动就有多么强烈！

看着开车来回提供保障的组委会、寒冷天气设置补给的前辈、一路陪跑的老戈和等在终点的老师们，闪过眼前的都是对戈赛精神的传承。这个传承让奔跑渐渐地从外部动机转变成内部动机。

你的竞争者，只有你自己！

王磊：一路奔跑，美好相随

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感恩。感恩组委会和老戈们的全情付出，没有一个老戈和组委会是因为利益而付出的，这份付出也会激励每个人全情投入。感恩组委会和老戈的一路陪伴，拉练途中，全程陪跑，温暖交流，让我这个新人大受激励，从乐跑时的锋队，文莉姐，莫干山的七哥，宁波跑友施姐等，每一个身影都是一份莫大的激励。

收获。收获了坚持和努力，可以正能量的突破，每一次拉练，考验的正是这一份正能量的累积，这个过程中，不断的通过各种方式来告诉自己，每一份努力和坚持都会带来相应的回报。

收获了放下和面对，第二天的拉练没有跑到终点，回想这个过程，还会有懊恼和难过，但更多的是一份收获，放下很难，但真正面对放下自己做不到的部分，才能让自己更清晰看清自己。

收获了尊重科学和规律，还有规则的力量，以前总觉得自己无所不能，只要按自己的想法去做，就可以做得优秀，这段跑步的经历再次告诉自己，做到一般和合格，有聪明和努力就可以，但要做到优秀和卓越，一定要尊重科学，规律和规则；

收获了传承的力量，看到一届届老戈们的身影，这不再只是一项跑步运动，而是一份健康力量的传承，是玄奘精神的传递，让学习不再是在课堂，而是身体力行。

运动路上，也是人生本身，不体验，永远无法知道这是一路风景，加油前行，美好相随，感恩！

谢伟：在跑步中收获内心的幸福和宁静

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东钱湖连续两天共66公里背靠背拉练，是对身体和意志的考验，尤其第二天身体已极度疲劳状态下在冰雨中奔跑，每一步都想放弃，每一步内心都在挣扎，但是身边不断响起陪跑的老戈和队友的鼓励，最终豁出一切，拼到了终点！

这次拉练有三个心得体会：

1、身体很诚实，有付出不一定会有进步，但偷懒就一定会退步。跑量堆积，训练投入，都会诚实的体现在每一次拉练成绩中，春节期间的偷懒，让这次长距离拉练倍感煎熬。

2、用最小的代价完成每一步，才能走的更远。从最开始不断买装备，到进入技术调整跑姿、呼吸节奏，再到每次长距离拉练中调整补给的策略，还有跑前跑后的营养摄入等等，跑步不是一种对抗性的竞技，而是永无止境的自我超越。

3、这次拉练真切的体会到什么叫做一群人可以走更远，在你体力耗竭，意志松懈的时候，有这么一群队友鼓励、支持和陪伴，才能熬过一个又一个山坡，迈出一步又一步，到达终点。

从去年7月湄潭开始跑步，感谢老戈的指导、鼓励和陪伴，让我逐步开始享受跑步的过程，从外驱慢慢转变成内驱，在跑步中收获内心的幸福和宁静，构建自己内心的秩序。

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