考研竞争越来越激烈，报考人数水涨船高，导致很多同学临近考研心态崩溃，看书看不进去，还老是胡思乱想，总觉得自己要凉凉，而且距离考研时间越近，越容易陷入到焦虑的状态中，很多甚至直接产生“弃考”的想法。

1 心态崩了的原因

1、复习效果不理想

2、身边诱惑太多，自己自制力又不够

3、周围杂乱声音太多

4、就是不想学

5、患得患失，压力太大

2 冲刺阶段的几点误区

这里需要提醒一下大家，考研心态上有几大误区，大家也要注意。

1、直到最后你才会发现，考研拼的不是体力和脑力，而是心态。

2、别人复习的快慢和你没有关系。不要单纯的追求复习速度，而是要提高复习的质量和效率，快并不意味着好，又快又好才是复习的目标。

3、复习的遍数越多并不代表复习的越好。总有人这山望着那山高，看别人已经复习了五六遍，而自己才刚开始复习第一遍的时候，心就开始慌了，做一道题能举一反三比你一道题做三遍要强很多。

4、不要用复习时长和身体疲惫度来评价你的复习效果，因为复习效果只能用答题正确率、答题速度、知识点背诵的熟练程度、做题技巧的实操运用等来衡量。

5、在家复习不是你效率低、复习不好的借口，只要你的目标足够清晰、复习作息足够明确、营造良好的学习环境、获取考研信息的渠道畅通、保持积极的复习心态，那么在很大程度上，你是能够高效复习的。

3 心态崩了如何解决？

1、不要跟别人比进度。真的没啥意义，你们目标学校一样吗？本身基础一样吗？进度快就真的效率高吗？都不一样你比啥？给自己添堵吗？

2、合理量化自己的复习任务。不要想着一口吃成个胖子，每天复习一点，每天坚持复习，比今天挑灯夜战，明天垂头丧气不想学更有效。

3、实在不想学就有节制的休息。如果今天不想学习，就是不想学，那也别勉强，睡一觉，看看电影，出去走走。给自己定一个时间段放松。

但是要注意：①定好时间，不要无休止放空。今天累了，休息一个小时；这周状态都不好，休息一天，有计划的调整。②别看电视剧！选能及时停止的活动，不然就不知道啥时候才能开始学习了。

4、坚持走自己的路。考研孤独，难免会找研友互相鼓励一起学习，这是很正常的。但若是因为别人而影响了自己的步伐，那可就大错特错了。考研本就是你一个人的战斗，如果你因为别人的一些话就扰乱了自己的学习进度，那你真的是得不偿失。

5、计划表里留出空白时间。每天有一个小时，每周有一天不要安排任何复习内容，张弛有度，这样复习才更轻松~

据统计，考研每年的弃考率高达15%以上，所以如果你能坚持到考完试，其实就已经打败了15%的人。考研就是这样，在最开始的10km，谁都觉得轻松；在最后的10km，谁都觉得疲累。按部就班的完成任务，及时调整心态。考研不是有希望才努力，而是努力了才有希望，加油！

编辑：精卫