《大学》中有名句：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得……”这被后人概括为“定能生慧”。临近高考的这几天，对学生最有效的助力就是“定”，定力使人拥有减少外事外物干扰而保持内心平静的能力。

为什么说“定能生慧”

在重大事件面前、紧要关头时刻，谁有定力谁的胜算就越大；反之，谁焦躁不安，谁就更容易出现各种各样的问题而导致失败。为什么这么说呢？

我们看一个例子

某学生近期吃饭少又常失眠，他为此很焦虑，认为吃不下饭、睡不好觉，就考不好了，于是更加焦躁不安，考试成绩下降。

我们仔细分析这个例子，是吃得少、睡得少，直接导致成绩下降吗？不是！吃得少，只要不觉得饿且血糖正常，就不会影响考试成绩；考前睡眠少，只要考场上不发困能兴奋起来，也不会影响考试成绩。

那么是什么影响了成绩呢？是“吃得少、睡得少”这件事所引发的内心的焦躁不安，影响了该学生的学习与考试，也就是自己焦躁不安的内心把自己打败了。

“对事物不同的看法”影响了结果。如果考生内心积极、自信、笃定，就会从容应对高考，取得理想的成绩。高考在即，考生若能把握好“定能生慧”这四个字，比多记几个知识点更能帮到自己。

有效提高考生应考定力的方法

正确认识高考

我们要清楚，高考再重要也只是人生路上的一个节点。人生成功的路有很多条，高考上院校只是其中之一。没有考上重点高校的人就都不会成功吗？当然不是。那些考上重点高校的人，人生就一定很辉煌吗？也不尽然。眼光放长远一些，高考定不了我们的终身。尽量用平常心、平和的心态迎接高考。

正确看待高考带来的心理压力

高考临近，学习和心理压力随之加大，这是正常的。内心平静地接受高考带来的压力，无需因为压力而平添内心的烦恼。压力与成就之间的关系，在心理学上用一张图表可以展示出来。

由上图来看，中等压力水平时，人的成就最高，所以中等压力是压力管理的理想目标。如果压力不足，会表现为懈怠、散漫，成就表现也不高，这时需要自我增压，提高任务要求与目标期待。如果压力过大，就会对成就造成破坏。当你感觉到心理压力太大，精神上要承受不住，甚至在崩溃的边缘时，那就要及时进行心理疏导，做好减压。

了解压力与成就的关系，随时做好考前压力的自我调整，才能做到从容不迫，举止有度。

树立自信

自信是成功的基础，它会使一个人具有应对困难的力量。拥有自信的人，在应对挑战时，坦然、平静，也就拥有定力。对于已经拼搏了十二年的学子们，有理由信心满满地走进高考考场。

请相信自己多年的拼搏与努力，付出定有回报；请相信老师们的教学水平和自己的考试经验。

正确看待学习、生活中的问题

能够正确看待学习、生活中遇到的问题，保持内心尽可能不受其扰，是成长的标志，也是内心强大的标志。

作业和考试中的错题，不正是一遍遍查漏补缺中苦苦寻找的“漏”和“缺”吗？找到并弥补它们，就意味着在前进的路上又迈进了一步。

面对老师、家长的建议与叮嘱，要静静地听、静静地想，排除生活中无意义的杂事，才能专注于学习，保持内心的定力。

调控自己的心态

有定力、沉住气、稳住神，是高考前良好的心理状态；相反，心浮气躁是糟糕的心理状态。

我们要消除三种消极心态：一是对自己绝对化的要求。要求自己一定要做到什么，考试必须考到多少名，一定要全都做对。二是对自己以偏盖全的评价。如语文作文没有写好，就认为自己整个语文学科都有问题。三是糟糕至极的结果预判。因为某次考试成绩不理想，就认为自己不是学习的料。

我们要观照自己的内心，消除这些浮躁之气，随时发现随时调控，以合理、积极的心态做自己情绪的主人。牢记“定能生慧”，急躁的心只能败事有余。

树立远大的人生目标

年轻人要有积极向上的人生目标，使命、情怀、抱负与担当是一个人的格局。当你有了远大的格局与目标后，内心也就能平静下来，也就更加有定力。

拥有强大定力就能保持内心的平静，就能具有强大的能量。正如看似平静的大海，却深不可测，能够容纳百川。

拥有定力，从容应对，定能在高考的考场上展示出你的实力！