当代大学生熬夜指南

据说

熬夜的女生大概都需要一个直接把她提到

床上去，命令她睡觉的人。

熬夜的男生大概都需要一个知书达理

且温柔贤惠的，规劝他睡觉的人。

所以这就是熬夜的理由吗？

大学生熬夜已是常态

据中国青年网调查发现，每天熬夜已是当代大学生的“家常便饭”。

熬夜的原因也是多种多样。

有意思的是，大学生对熬夜的态度却出奇的一致，反对熬夜和支持适当熬夜的人占据大部分。

为何大学生熬夜变得普遍

归根到底，大学生熬夜无非两种——被动熬夜和主动熬夜。

先说被动熬夜。比如，宿舍里总有几个人习惯晚睡，这种环境因素持续影响到你，使你无法早睡，于是，熬夜成为你的常态。再比如，明天你要考试，所以你不知不觉复习到凌晨（呵呵）。更有甚者，当自己下定决心要去早睡的时候，团支书突然给你发了一条消息。

主动熬夜就十分简单了，一句话概括为：没有早睡的理由。

充沛的空闲时间和各种充满诱惑的事物（包括但不限于：追剧学习谈恋爱，发呆追星打电动）让大学生很难找出早睡的理由。

如何正确熬夜

熬夜的危害无人不知无人不晓——脱发头秃黑眼圈，易肥胖，易近视，免疫力下降……综上，我们在呼吁大家早睡早起的同时，伤心的发现大学生熬夜似乎已经成为一种不可逆转的社会现象。那么，在这种熬夜不可避免的情况下，我们如何去正确熬夜呢?

一.行为宜忌

忌：1.熬夜时不宜喝过多咖啡。因为咖啡因只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。

2.忌吃甜食。高糖高热量，虽一定程度上让人兴奋，却会消耗B族维生素。

3.如果你不想要一脸痘痘的话，一定要卸妆或者把脸洗干净。

宜：1.多喝水，为皮肤及时补水。

2.熬夜之前服用一颗复合B族维生素丸，可以解除疲劳，增强人体免疫力。

3.熬夜后，第二天中午打个小盹儿。缓解身体疲劳。

4.消除思想负担。在进行夜间工作时保持愉悦的心态，切忌忧虑和恐惧。

二.熬夜护肤小妙招（爱美的姐姐看过来）

1.为防止长期熬夜导致肤色暗沉，长出小斑点，可以在熬夜前适量涂抹防晒隔离霜。建议四个小时涂抹一次，不要涂太多哦（防止长痘痘）。

2.熬夜前可以涂抹一层厚厚的眼霜，眼霜可以深度催眠黑色素，预防黑眼圈。

3.“晚睡”却不“晚洗”。 皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态，可以在这段时间进行一次皮肤护理，用温和的洁面用品清洁后涂抹保湿乳液。

虽然有这么多熬夜小技巧,

但身为当代杰出大学生，

还是真心劝阻你,

别熬夜，小心变成秃头老妖怪!

嗯！？还不快去睡觉!!!

图文来源 | 中国青年网 林祥士

编辑 | 邓楚翘

责编 | 万俊梅 马康 魏霖茗 陈嘉靖

审核 | 张忠凯