最强寒潮来袭，全国多地开启下雪模式。空调、电热毯、取暖器、暖宝宝……这个冬天，你打算怎么度过呢？快收好这份取暖攻略，祝你顺利过冬！

NO.1

身体的取暖“开关”

中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。在这里小编整理了拉耳垂、提耳尖、摩耳轮三种方法。分别用食指和拇指揉摩相应部位，直至微微发热，这样就会暖和许多了呢！

NO.2

让身体“喝”足水

在寒冷的冬天里，一句“多喝热水”绝不是敷衍！要知道多喝温开水，不仅会缓解体内燥热，而且会感到身心舒畅。除此之外，多吃雪梨、银耳、百合等滋阴润肺的食物，不仅会给身体补水，而且可以补充维生素A。

NO.3

规律健康每一天

应注重睡眠时间，入睡时间尽量在23时之前，起床时间最好在日出之后，这样足以使你一天的学习与生活元气满满！冬天一来，许多同学根本不想“动”，但是冬天坚持适量运动十分有必要，不仅能增强血液循环，还能加速湿气排出体外。

春去秋来，立夏冬至

周而复始，年年有余

降的是温度，升的是思念

愿这个冬日及未来冬日

不仅有衣暖身，更有人暖心

END

图 | 小红书一格酱_文 | 人民日报 刘景玉

编辑 | 何美薇

责编 | 万俊梅 马康 魏霖茗 许莉莉

审核 | 张忠凯