各位水利er们

我很认真地问你们一个事儿哈

你们现在有没有秃头困扰呢？

反正本编由于常年熬夜肝微推

感觉头上越来越冷

每天早上梳头我都会想

头发都去哪了？

答：在枕头上、在拖把上......

就是不在头上

眼看着发际线一天一天变高

本编决定要采取行动！

找到《拯救发际线》的秘籍

如果你也是“秃头小宝贝”

那么，请往下看~

1脱发还有救吗？

别担心，还有救！

首先你要知道，常见的脱发有两种：斑秃和雄激素脱发。有50%的斑秃都可以自愈；大多数雄激素脱发来源于遗传，规范治疗也是可以止脱和使部分头发恢复的。

那么我们怎样才能让头发少掉点？

本编看到一个回答

“只要没头发，就不会掉头发”

emmm......很有道理

但，咱也不可能真的去剃光头吧？

还是一起来看看科学的防脱发小妙招吧~

02规律作息，远离脱发

少熬夜，保持乐观心态

不知道进入大学之后

大家有没有放飞自我

“月亮不睡你不睡，太阳不起你不起”呢？

如果有，那可一定要注意啦

经常熬夜、睡眠不足

是导致脱发的主要原因！

所以，快收藏以下规律作息小tips

早晨迎着阳光起床，一杯温水开启美好的一天

一日三餐吃饱吃好，让你一整天充满活力

午休半小时起步，放松大脑，为下午的学习工作蓄力

晚饭后散步一小会儿，总结一下白天的事情

洗个热水澡、早点休息，明天又是美好的一天！

03合理饮食，拯救发际线

合理饮食，补充营养

头发的浓密度与营养是分不开的

如果在排除压力、熬夜等外界因素后

还出现了脱发的症状

那么就是缺乏营养所致

所以一定要及时补充营养奥~

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合理饮食

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼。

1

补充植物蛋白。头发干枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2

少吃含酸性物质食物，如牛羊肉、洋葱、甜品、糖果、巧克力等。血液中酸性毒素过多，会引起脱发和头发变黄。

3

补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的秀美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

04

补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，帮助毛发生长。可多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

05

04正确洗头，保护头皮

正确洗头

对于脱发的朋友们来说

有件事让人既尴尬又纠结

关系着头发的生存和毁灭

那就是——洗头！

关于如何正确洗头

你需要知道以下内容

01

洗头的频率最好是多久一次？

答：因人而异。一般而言干性头发5-7天一次，油性头发1-3天一次，只要自己感觉舒适，没有明显油腻感就行。

02

每天洗头会加速脱发吗？

答：每天洗头本身不会加速脱发，但如果洗发水刺激性大或水温过高，洗发过程中用力过大则会加重脱发。

03

头发油也导致脱发是真的吗？

答：真的，油脂分泌过多还会引起脂溢性皮炎，炎症可以影响头发的生长周期。

04

头发容易变油都有哪些原因？

答：辛辣刺激饮食、油腻饮食，摄入过多糖分，生活不规律会导致头发油腻加重。

了解这些基础知识后

请接收正确洗头步骤图~

各位“秃头小宝贝”

一定要牢牢记住以上几点

最后悄悄和大家说

如果托尼老师和你说

“剪个短发吧，能少掉点头发哦”

可千万别信

不然哪来那么多男人秃头啊（bushi）

托尼可能只是想要你办卡

不说了，本编要关电脑洗头去啦~

图文来源：网络

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编辑：邹建云

封图：邹建云

校对：陈炫达

校审：甯子豪