假期特辑

如何缓解开学焦虑?

假期余额告急，马上我们又迎来新的学期，新年习惯了家里舒适的环境，即将开学的我们要如何缓解开学焦虑适应新的学校生活？

下面几个小技巧，轻松帮你缓解开学焦虑。

一、调整心态

心态

首先调整心态是很重要的，充分的心理暗示能够很有效的缓解焦虑的心情，做好开学一切准备的前提是做好充足的心理准备。

二、充足睡眠

睡眠

其次，充足的睡眠也是必须的，假期混乱的作息要及时调整过来，既能保证充足的睡眠，还可以是我们尽快适应学校快节奏的生活。

三、控制饮食

饮食

接下来就是饮食方面了，新年吃惯了大鱼大肉，新年后也应该适当的给肠胃放放假，清淡的饮食能很好地保护我们的肠胃，对心态也有很好的放松效果。

四、加强运动

运动

最后，运动是缓解心情很好的方法，在慢跑中放空自己，在运动中尽情的释放压力，焦虑自然也会远离；同时还能加强自己的体能。

开学在即，生命科学学院在此提醒大家，新学期到来之际，依旧不要忘记疫情防控，保护好自己和家人的健康，迎接新的学期新的生活。

扫码关注我们

抖音号

微信公众号

QQ号

文字编辑：高晨曦

排版编辑：齐玉凤

责任编辑：张一文

指导老师：白天韵

往期回顾 ·

新年特辑|年十五，元宵节

冬奥特辑|四朝元老，圆梦北京