在观看声势浩大的冬奥会时，有没有一种冲动油然而生，想放下遥控器，去驰骋冰场，去征服雪场，去享受冬季运动的乐趣。我院积极响应冬奥会，让志愿者们带着中小学生一起体验冬季运动的好处。

冬天运动减肥更佳

在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里。因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，这会增加速率，从而身体消耗的热量大约提高3-7%。另一种身体燃烧脂肪的方式，就是通过增加“棕色脂肪”。

冬天运动可消除疲劳

冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。

冬天运动可增强抵抗力

冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

冬天运动可预防骨质疏松

冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症。

冬天运动有利改善情绪

寒冷天气运动也有助于改善情绪，由于缺乏湿度和肃杀刺激方面的能力。由于身体的工作更难保持温暖，内啡肽的产生量也增加了，在寒冷的时候锻炼会为你增加幸福感。

让我们一起欣赏我院学子和中小学生的风采。

每一次奔跑，跳跃，旋转，都是力量、速度、耐力的拼搏；每一次呼吸与心跳，都是生命的韵；每一滴流淌的汗水，都是青春的呼唤。坚持终将美好。不惧严寒去运动，你会有意想不到的收获。

排版：白家乐

撰稿：田瑞洁 李子梦

审核：刘丽娜 王佳怡