每年暑假过后总会出现一大波“退研潮”。一些同学开始恐慌没有利用好暑假，复习进度没有跟上计划；一些同学在考研与就业中不停选择，左右摇摆；还有些人复习到一半，累了，想放弃了......

考研，只是大学毕业之后的一种选择，与找工作、考公、出国留学一样，考研并不神圣。

新学期开始了，不管是应届生，还是往届生，都要对考研这条路认真审视，不要把考研看成是高考的升级。

近日，小编被热搜上一个新词吸引——山腰青年。

人生就像一场不断攀登的旅程。在绝望中，才能看见美丽的风景。爬到半山腰时应该怎么选？

《山腰》主讲人冯远征这样说：“不到山腰，怎么能知道你的真心呢？而走到山腰还没有选择放弃的人，就没有什么能再让你放弃了。”

近年来，研究生报考人数不断增加，2022年全国考研报考人数达到了457 万人，报名人数再创历史新高，考研，仿佛成了本科毕业生中必经的一步。

每一个考研人都曾有属于自己的考研理想，走到半路的时候，理想带给你的动力可能逐渐变小，你在备考中途产生了诸如无奈、无力等负面情绪。其实，“疲惫感”并不可怕，大家都还有足够的时间可以调整状态。“山腰综合征”一般会持续一段时间，但经过积极的自我调节，多数症状会逐渐消失。

那么，没有利用好暑假的同学们，如何备考？

专注、专注、更专注

放下手机

既然要把之前的复习进度补上来，首先就要放下手机。8月31日发布的第50次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2022年6月，我国网民人均每周上网时长为29.5个小时。大多数人觉得“没有足够的时间”学习和阅读，归根究底，我们缺乏的是对时间的管理。

有的同学把手机锁屏，设置成目标院校或者目标院校的录取通知书，当你想刷手机时，一看锁屏，就重回赛道。

分解任务，化繁为简

在学习时，遵循从易到难的规律。所谓分解技术，就是化繁为简。换句话说，把大目标拆解先给自己定个小目标，激励自己不断前进。参考过来人的经验，指定一份合理的复习计划并且执行下去。

提前做好第二天的计划，按计划分配复习时间只是衡量努力程度、决定是否能考上的因素之一，效率和方法或许更加重要。

过来人还推荐了“组队战斗”的模式，找个考研小伙伴，气氛烘到那了，积极的心态和行动力就会更足一些。

选择合适的环境

无论是图书馆还是在家里，选择一个安静且舒适的地方并固定下来，给自己营造良好的学习环境。

休息时可以准备个眼罩，能很好地缓解眼睛疲劳。

复习累了，就要好好放松。学长建议，每次学得压抑的时候，一顿大餐、一场电影或一个懒觉，都可能换个心情。还可以每周抽出固定的时间休息，比如周末可以调整作息时间，早点回宿舍休息。

关注目标院校的招生简章

可以通过招生单位网站或者研招网，根据需求查看相关招生章程。

招生章程中会有明确所开设的课程、报考条件，学费及奖助体系、联系方式等。

有些专业限制报考条件，部分招生单位还会对四六级有具体要求，有的专业不招收同等学力考生等等。

小编再次提醒，网上报名时间和信息确认时间要牢记，以免错过报名。

关注研招网发布的考研预报名通知，主要目的是为了考生熟悉报考流程，缓解正式报名时的紧张和压力。错过预报名的同学，只要在正式报名时，按流程完成报名也可以参加考试。

多校官宣：延长学制

近几年，国内相当大一部分高校调整了专硕的培养年限。许多本来读2年就可以毕业的专业学位，现在大部分延长到了2.5年或3年。

就海南师范大学的教育/体育硕士学制，自2023年起，海南师范大学教育硕士、体育硕士专业学位研究生基本学制由2年调整为3年，博士研究生基本学制从2022年起调整为4年。

南京师范大学发布公告，拟将国际商务、汉语国际教育、翻译、新闻与传播等专业学位的学制由之前的2年更改为3年。

集美大学在《2023年硕士研究生拟招生专业信息》中明确，除学科教学（语文）（045103）外的所有全日制教育硕士领域、全日制机械专硕（0855）、全日制交通运输专硕（0861）的培养学制更改为3年；全日制会计专硕培养学制更改为2.5年。

苏州科技大学则将全日制金融硕士、教育硕士学制，由2年调整为3年。

更多延长学制的通知，考生可以通过招生单位网站查询。

最后，祝各位考研生上岸成功。

编辑：梁萍